在一个短片里，一位27岁的未婚国企职员说：但是也不知道还能干嘛，该不该辞职，每次看到周围同事换了新工作，就觉得，那要是我就好了。特别是在加班，加到头昏脑涨的时候，文档刚做完还没保存，电脑就突然死机了，那时候整个人就崩溃了。
镜头切换，34岁已婚的外企销售经理说：有一天，我加完班回到家，已经特别特别累了，我一边给儿子洗着澡，一边跟我老公抱怨着，工作中一些不开心的事情，时常焦虑感爆棚，我看见我老公坐在电脑前，专心致志的打游戏，朋友圈里，有人晒着下午茶，有人晒着奢侈品，好像每个人过得都比我好，那一瞬间，我看见镜子里的我自己，觉得特别心疼，
最后是一位30岁已婚的全职妈妈：30岁生日的时候，我跟我老公说，我想买一个LV，他，就淡淡的，回了我一句，背LV上街买菜接小孩，人家会认为是真的吗？，想起这句话我就觉得心里很不是滋味。
每个人都在抱怨着，负能量满满，同时也羡慕着别人的生活，觉得那要是自己就好了。
就在大家看完短片后陷入沉默中时，蔡康永从帷幕后出来了，他说：刚才在短片中这些女生的抱怨，其实我身边的女性朋友也都有，可是大家的状况都很相似，所以，有几个问题，我要请在座的各位，诚实而简单的回答。
在过去这一年当中，曾经对婚姻感到失望的，请起立。
这时一部分人站起来了。
在过去这一个月当中，曾经有过辞职的念头的，请起立。
又有一部份人站起来了。
每天去刷微信的朋友圈，次数会超过5次的，请起立。
最后所有的人都站起来了。
这时，蔡康永老师请大家再看看现场：这就是生活的真相，焦虑之前人人平等。而焦虑，往往就不经意的闯入我们的生活当中，有可能是一班似乎永远都挤不上去的地铁，有可能是工作上，一次很困难的决定，也有可能是岌岌可危的婚姻关系。
对于焦虑，蔡康永老师的理解是：我们常常会太过在意外面的反应，而没有办法诚实的面对我们自己，各位是女人，有可能是母亲，女儿，员工，老板，妻子，甲方，或者乙方，有这么多的角色要扮演，太拥挤了，拥挤到我们失去了自我。
人生的幸福，是什么样子的，我有一个简单的标准，就是如果不喜欢的事情，我们可以说不，该哭的时候我们要哭，该笑的时候我们要笑。
因为只有充分而真实的体会过喜悦与悲伤，我们才有资格说，人生是值得活的。我很相信，有一天我们一定能够微笑地告诉我们自己，是呀，人生很值得活。
短片的最后，那些焦虑地诉说着抱怨的主角们，被一语惊醒梦中人，开始明白：越焦虑，越努力，拒绝廉价的点赞，从学会说不开始，就不再迷茫了，要按照自己的想法过，越勇敢，越美好。
