我今天进步了。我得夸夸我自己，前段时间一直都想改变11点休息的这个。有点儿晚的坏习惯。今天我终于在9:20就躺在床上了啊，虽然说到现在才开始写今天的日更文章，但是呢我已经比昨天之前的一段时间有了很大的进步。所以说我感谢今天的自己。终于做出了那5%的改变吧。希望我明天能够继续保持在9:30左右上床。希望我明天能够做到9:30左右上床，最好是嗯。20分钟之内就开始休息。坐在床上之后不再像今年一样这么刷视频了。虽然我今天看到的很多条都是非常高质量的视频。但是我明天的目标是看3分钟的纸质书。期待我明天愿望达成，睡前看3分钟的书
我今天做的还有另外一件比较我认可的事情就是今天早晨，我忘记关了的昨天的那个4:25的闹钟，今天4点25分钟醒来。但是我真的需要补充睡眠，我就没有起床。然后躺到5点多，结果我觉得没有进入深度睡眠，于是我就在6点钟起床开始去散步锻炼。然后今天还好锻炼到7点开始。回来买菜做饭。而且在晚上的时候，我又在饭后出去。散步了，这比这前几天来讲，我一直是坐在电脑前加班儿的那个状态来说，我更加爱惜我自己的身体了。这是我第二个要自我表扬的地方。感谢我自己比以前更加爱自己，更加注重身体健康。
这一梳理才发现今天我做了两件。值得我认可的。事情或者是西瓜上的改进吧。感谢我自己明天目标看3分钟的纸质书。晚安早睡早起身体好。
