书写还能自我疗愈?| 周复盘

作者|阿树

来源|阿树说(公众号:sxs20181001)

这是上一周的周复盘,昨天早上写的,今天整理成文。

周复盘分为5部分,分别是周重点目标,完成结果评价,值得继续的地方,需要修改的地方,一周收获/新知/随想。

一、周重点目标

1.学习文案

2.完成8天日复盘

3.完成8篇日更文

4.毕业论文、思修论文

5.本周周复盘

二、完成结果评价

1.学习文案

在和美葶老师学习思维力,这是写文案会用到的更底层逻辑。

2.完成8天日复盘

8月1日-8月8日,每天都认真完成了日复盘,特别棒!

3.完成8篇日更文

完成了6篇,都发了公众号和简书。8月1日和8月8日没有推送公众号。

反思:8月1日熟悉复盘模板,花了很长时间,没有时间弄公众号。8月8日是周天,和老公去取机器人课程发票,去职业学校取机器人证书,去龙湖天街吃汉堡王、按摩椅做按摩,晚上回到家不早了,而且在晚10点到12点和朋友微信电话聊了2个多小时,这一天没有时间完成公众号的事情。

改进:可以提前多准备几篇,万一没时间,也能完成日更,让这个事情连续起来。

4.毕业论文、思修论文

思修论文完成,毕业论文没有。

反思:每天日复盘、公号文就花了很大精力,有时间去看看毕业论文时,精力耗费的差不多了,不愿再费脑细胞搞论文,只想做点轻松无脑的事。

改进:接下来这周的重点就是毕业报告,每天先做这件事。

5.本周周复盘

完成,写的很详细,整理一下,就是公众号的周复盘文章。

三、值得继续的地方

1.坚持日复盘,日更公众号

每天写日复盘,每天写公众号文章,这是两个非常好的习惯。

日复盘:让自己知道每天做了什么事情,哪些完成了,哪些没有完成。没有完成的事情,总结原因,提出改进方案,这样每一天都在进步,每一天都有收获。

日更公号:每天都要有一篇文章发出去,就必须每天写写写,逼着自己输出内容。写的过程,经常可以自我解惑,自我疗愈,让自己对于一些事情看得更清晰、更明白。

2.搞定毕业论文

8月18号是交毕业论文的截止日期,时间紧任务重。接下来这周,毕业报告是重点,把每天必做事项,重新排下序:早起先阅读30分,接着写论文,然后才是日复盘和日更公号。

四、需要修改的地方

1.本月18号是交毕业论文的截止日期,时间紧任务重。接下来这周,毕业报告是重点,把每天必做事项,重新排下序:早起先阅读30分,接着写论文,然后才是日复盘和日更公号。

2.写周复盘,最好在每周末晚。

五、一周收获/新知/随想

1.收获

今天日复盘、日更公号,这是之前没有的,这周过得很充实。

发现写复盘还能:自我解惑,情绪疏导,自我疗愈,自我觉察。

写的过程,可以发现问题,自己解决问题。遇到心理纠结的事情,写下来,写的过程就进行了情绪发泄,情绪疏导,从而实现自我疗愈。书写还能自我觉察,感知到自己的情绪,迅速调整。

这几点,就已经是每天书写的最大意义了。

2.随想

怎么有的日更想法?看《通知》得到的启发。书里说,每天写日记,能进行自我觉察,去网上公开写,不用怕别人说你写的不好,只要你敢写,就有人敢看,尽管去写就好了。所以我就想,我可以每天在公众号上写,把日复盘反思、自我反思、读书感想等,写出来。

回头把公众号的排版,优化一下。再研究下在其他平台写文章,如头条、知乎、小红书等等。或者就只是在公众号和简书写,把自己的写作习惯养成,把写作能力练好,再去发展其他平台。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 218,525评论 6 507
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 93,203评论 3 395
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 164,862评论 0 354
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 58,728评论 1 294
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 67,743评论 6 392
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,590评论 1 305
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,330评论 3 418
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 39,244评论 0 276
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,693评论 1 314
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,885评论 3 336
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 40,001评论 1 348
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,723评论 5 346
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 41,343评论 3 330
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,919评论 0 22
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 33,042评论 1 270
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 48,191评论 3 370
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,955评论 2 355

推荐阅读更多精彩内容