宝宝6个月后，单纯的母乳喂养已无法满足宝宝生长发育的需要，这时候就需要及时给宝宝添加辅食，补充所需营养。辅食是宝宝初次品尝人间美味的开端，奠定了孩子一生健康体质的基础。那么，宝宝第一次添加辅食吃什么比较好？什么时间吃？吃多少？有哪些需要注意的呢...
宝宝初次添加辅食吃什么？
宝宝首次添加辅食以泥糊状食物为主，如婴儿米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥（有过敏家族史的宝宝最好6个月后再吃蛋黄）等，也可以添加一些果汁、菜汁、米汤等汤汁类食物。宝宝第一口辅食建议吃婴幼儿米粉。
宝宝1岁前，喝奶才是主要的！
辅食之所以叫“辅”食，就是因为它仅作为辅助食物。宝宝1岁前，还是要以喝奶为主！
宝宝满6月龄后，仍应继续母乳喂养，并逐渐引入各种食物，母乳喂养可以持续到2岁甚至更久。如果不能母乳喂养或母乳不足，建议选择配方奶作为补充。
控制辅食的添加量和保证奶的摄入量才能保证宝宝有全面充足的营养。每日饮奶量可在600~800ml，但不要超过1000ml。一般每日6次（可断夜间奶），每次4小时1次；辅食1~2次。
宝宝初次添加辅食的时间
如果宝宝看到大人吃饭流口水，家长往往会不忍心，赶快拿个筷子沾点菜汁让宝宝“尝尝”，其实这样是不对的，家长切忌“提早给宝宝添加辅食”。
世界卫生组织（WHO） 建议：健康足月出生的宝宝添加辅食的最佳时间为母乳喂养满6个月，部分发育快的宝宝可以稍微提前引入辅食。但不能早于4个月（17周），最迟不要晚于26周。
第一次给宝宝添加辅食，时间建议选择在上午11点左右，当宝宝饿了正准备吃奶之前给ta调一些米粉，让ta吃两勺，相应地把奶量减少3~4毫升。慢慢地，这顿辅食越加越多，奶量越来越少，一般到七八个月后，这顿饭就可以完全辅食代替了。
宝宝米粉的冲调方法
1、宝宝米粉要用温水来冲调，米粉里面大多添加了益生菌、维生素等营养物质，妈妈要避免用过烫的开水冲，以免把营养物质都流失掉；
2、取200ml开水，放置容器里凉至70度；
3、取3-4勺米粉（约20克）放入碗中；
4、慢慢将凉好的开水加入米粉，顺时针搅拌，搅拌时间越长就越细；
5、请在给宝宝喂食前现调制米粉，并用小勺给宝宝喂食，坚持用小勺给宝宝喂食米糊，可以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。
Tips:刚开始冲调米粉的时候要尽量稀一些，慢慢再冲浓稠，宝宝能更好适应。
宝宝辅食添加的顺序
添加辅食的原则应该循序渐进。辅食添加量应逐步增加，增加的指标是儿童的接受度，而不是父母的主观意愿。
从种类上说，应按“淀粉（谷物）——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。首先，我们应该添加谷物和矿物质铁（如婴儿含铁米粉），然后添加蔬菜汁/泥，然后添加果汁/泥，最后开始添加动物食品（如蛋羹、鱼、家禽、动物肉泥或肉粉）。
从数量上说，应该是从少到多的顺序。起初，它只是让宝宝尝试和品尝，或在喂养后尝试一点，并在宝宝适应后逐渐增加。
第一次给宝宝添加1~2勺（每勺3~5毫升），每日添加一次即可，宝宝消化吸收得好再逐渐加到2~3勺。观察3~7天，没有过敏反应，如呕吐、腹泻、皮疹等，再添加第二种。如果宝宝有过敏反应，应该立即停止添加的食物，等1周以后再试着添加。
初次添加辅食的注意事项
1、宝宝辅食里面不要加盐，母乳或配方奶粉中的含钠量已经满足宝宝生长发育的需要，过早给宝宝吃盐，容易增加宝宝肾脏负担。
2、辅食添加过程中要密切观察宝宝的消化能力，如有消化不良的情况，如呕吐、腹泻等就要暂缓添加，待症状消失或者疾病痊愈后再少量添加，不能误认为宝宝不适应就不再添加。
3、家长们可以根据自己宝宝的作息时间合理安排进食时间，如果孩子在睡觉就不要打扰ta，可以等ta睡醒再吃辅食。
辅食添加是一门学问，辅食承载的不仅仅是宝宝的营养需求，还有进餐习惯的养成、咀嚼吞咽能力的锻炼、情感需求等等。因此，对于父母来说，辅食添加绝不是一件简单的事情，不过只要宝贝吃得科学、吃得健康、吃得开心，一切辛苦都是值得的，对吗？
