每个想要自我成长的人，都需要觉察能力和反思能力，这些能帮助我们提升自我意识，改善自我，提升幸福感。我对未满足感的觉察和反思，让我意识到我为什么那么疯狂的买东西了？
觉察状态
最近我感觉自己很轻松，精神状态很好，情绪稳定，自信独立，对未来抱有希望，干劲十足......因为我一直在觉察自己的内心状态。
我想到任何事情，我就会问问自己的内心，感受自己内心的变化。如果我感到内心起伏较大，说明这件事情我很在乎，会影响我，我就会思考是为什么会影响我？我一般自己说出来或者用笔记录下来，自己慢慢会找到一些头绪。
如果我感到内心平静，说明这件事情，不会影响我，也就过去了。如果我感到内心舒适，说明我内心需要这种感觉，我会反复加强这种感觉，满足内心的需要。
内心需要得到满足，精神状态会很好。
自我反思
在和我一位学生工作中，她跟我说：“我在家里，不会提出来自己的需求，因为提出来也不会被满足。”我对这句话很有感触，也能感受到她流露出的失落感和无力感。
我反思为什么我会对这句话有感触，我在日记本上写出了所有我能想到的事情，写着写着我想到了我小时候的事情。
我的父母都是农民，我们兄弟姐妹有五个，家境一般，我们依靠自给自足，有限的资源满足不了每个孩子的物质需求。
我记得我10岁时，我们班上要表演节目，需要穿蹬脚的灰裤子，我没有敢让我妈妈买，我就穿了姐姐的旧裤子，破了一个洞的裤子。到演出的时候，我一直担心别人发现裤子上的洞，那种担惊受怕的感觉一直跟着我，我表演了什么都不记得了，只记得那种感觉。
因为我知道家里没钱，知道自己的需求不会被满足，所以我也不会提出自己的需求，我就只能做出那种的选择。
我还能想到很多类似的事情，自己的物质需求未被满足，这种未满足感一直留在我的记忆中。
意识状态
我曾经看过一个故事：一个小女孩特别喜欢吃糖，每次都要吃很多糖，她妈妈觉得吃太多糖对牙齿不好，就不让她吃糖。
小女孩就天天哭闹不停，想各种办法要糖，甚至偷偷拿钱去买糖吃，妈妈没有办法只好让爸爸想想办法。
然后爸爸就带着小女孩去超市买了一大堆糖，并告诉她，所有的糖都是她的，想怎么吃就怎么吃。
小女孩特别开心，但是几天之后，小女孩让爸爸把糖拿走，说自己再也不想吃糖了。
女孩妈妈非常好奇，就去问爸爸，爸爸说自己小时候也是这样，没得到满足就天天惦记，满足了就不稀罕了。
人的本能就是追求快乐，满足感能让人感到快乐，如果人的需求一直未被满足，他就会一直本能地想方设法满足自己。
我以前非常喜欢买东西，看到喜欢的就买，不管需不需要，家里堆了一大堆用不到的东西。
买东西能让我感到快乐，特别是遇到不开心的事情，我必须要买东西来安抚自己，买完之后，我心里就舒服了，我就感到满足了，我贪恋这种满足感，所以我一直沉迷于买买买，不可自拔。
协调状态
意识到自己的状态是因为未满足感，找到了形成这种感觉的原因，那就想想怎么去调整，协调自己的状态。
我们可以问问自己，小时候自己有得到过满足吗？
我立马能想到父母满足了我的上学需求。我从小成绩优异，但中考发挥失常。
我的父母为了能让我上镇上的高中，拿出4800元赞助费。这些钱在十多年前，对于一个农村家庭来说，是很大的一笔钱。
我当时感到震惊和惊喜，现在想想，有这件事就够了，父母满足了我最大的需求，我知足了。
我的家，虽然贫穷，但温暖有爱。父母给不了我太多的物质，但是给了我安全感，给我积极乐观的态度，给了我慈悲待人的心，他们满足了我的精神需求。
我喜欢这样的自我觉察和自我反思，这让我快速成长。我已不再沉溺于自我物质满足中，我有了更高层次的追求，我想去实现自己的人生价值。
-秋上若水
2019.8.16
