摘自作者斯科特·扬的《如何改变习惯》今天将分享三个部分的经典内容，分别是习惯原理、养成方法以及使用技巧。
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01习惯的原理
习惯的过程如积雪踩路，对于大多数习惯来说，前30天就像踩雪的第一串脚印，对习惯养成起决定性作用，以整月为单位去做规划，长短适中，也便于计数。敢于迈出第一步，后面的99步，那都不是事。
02养成方法
常说好记性不如烂笔头，学会把想到的计划写下来，拆分。别忘了做一个B计划，客观因素不是给自己找偷懒的理由。做一个行动派，让一切有条不紊的进行下去，才会收获更多。
03使用技巧
一个好习惯的养成，少不了找到触发点，别忘了把需做的事放在显眼的地方，更有利于看到然后去做这件事的几率大很多。但是如果你改掉一个坏习惯，并不是去消灭你的触发点，坏习惯不可能被戒掉，触发点被唤起，可以用其它方式代替， 比如喝多了白酒伤身， 改喝茶，你觉得如何？
感悟：看了这三点，这是能改变我们的“30天计划”，好的习惯的养成，重在摸索 最好的不一定适合自己 适合自己的才是最好的，我们常常把改变习惯的阻碍是缺乏意志力，其实于习惯养成，策略往往比自律更关键，方法也比努力更重要。
