这篇是《写出我心——普通人如何通过写作表达自己》这本书的最后一篇读后感，内容来自以下段落：
犹太教有项古老的传统，当小男孩开始上学，在他生平头一回读《摩西五经》（Torah）后，大人会喂他一口蜂蜜或一块糖。如此一来，他永远都会把学习和甜美的滋味连在一起。写作也应该是这样。从一开始就应该保持美好喜悦的心情，别和写作为敌，让它变成你的朋友。
看来，古今中外方法是相通的。记得以前在哪本书上看到过类似的描述，只不过用的是反向操作。如果家里有沉迷游戏的孩子，家长可以在TA每次玩游戏的时候坐在旁边不停地提醒：“哎，坐直了，别弯腰。眼睛离远一点。你那手怎么握鼠标的？姿势不正确。这里，这里，不行，重来一遍。哎怎么回事，这一会会就累了？不可以休息，我们接着再打几把……”诸如此类的外部干涉，总之，目的就是让这个沉迷游戏的孩子把打游戏和痛苦的滋味连在一起。慢慢地，不用你提，TA自己就会逐渐讨厌这项玩乐了。
因此，如果你想建设一个好的习惯，那就把有吸引力的体验和这个动作关联在一起，给自己一点甜头。
我有个朋友在她孩子小的时候每周都会送孩子去老师那里练习钢琴，等下课了，就带着孩子去吃一顿寿司，那是孩子最喜欢的食品。年幼的孩子把练钢琴和吃寿司挂上了钩，在她的脑海里“只要去上钢琴课，就会有好吃的寿司”。于是，整个学琴期间，孩子的积极性和情绪都是很高昂的。朋友的做法只是偶然，她并不知道这些理论知识，但反而无意间和犹太教这项古老的传统不谋而合。
给自己一点甜头，把写作变成自己的好朋友。我个人的做法是，每次打开电脑准备开始写点东西前，我会在旁边摆上几块黑巧克力，也不多，两三块足矣。黑巧是我的多巴胺兴奋剂，只要一吃黑巧，我就很开心。于是，在写作的过程中，以及写完之后，我的口腔里也充满了甜蜜的味道，大脑里充斥着美好。
当然，不能喧宾夺主，吃巧克力变成主要，写字变成次要，那就废巧克力了：）我爸告诉我，我小的时候哭着闹着要学拉二胡，等我爸把二胡买回家了，再买了西瓜请了他的朋友上门来给我教二胡，没想到我西瓜吃完两手一抹，就跑出去玩了，甜头是尝到了，但学二胡却翻脸不认了。
回归主题，无论你想让自己养成什么样的习惯，写作也好，健身也好，早起也好，从一开始就保持美好喜悦的心情，用各种你能想到的手段把这件事变得美好、有甜头，持续的写，便足以使你置身天堂。
