1、【作息】6小时三餐
作息: 21点日记，23点复盘
1:40睡7:50醒，8:18起
喝水、洗漱、换装、读书、学习
原来晚上学习，兴奋不想睡，躺下睡不着，不睡又觉得熬夜不好，纠结，早上复盘想半天，写日记也是想半天，浪费时间
早上阳气生发，一天的开始，合适读书学习
晚上阴气修养，一天的结束，记录总结复盘计划明天挺好的
2、【锻炼】八段锦
8:50点八段锦
按闹钟时间不合适，发明天按节奏挺好的，比较舒服，收拾一下喝点热饮点心，开始做八段锦，做好安心读书学习
3、【工作】 慈善总会对接组工作
时间:11:00起20:00止
内容: 对接资料整理，跟进捐赠，接单对接等，开会小组工作会。
今天统一规范打包资料，感觉很舒服，不像之前一堆堆，不知道有什么没什么，开始不习惯，几单后就顺了，每个资料都按标准麻烦点，但很清晰，不用重复工作。不放弃加油
爱武汉
前几天做了交了工作照，昨天段蕾做了一个爱武汉的拼图照片，现在一点多了发在对接组大家都抢着发不朋友圈，发完想到丫头们也是我们一员，为了给她们惊喜，我翻了一遍丫头又做，发给她们后，还是兴奋，结果睡晚了，大家都很开心。
4、【学习】备考社工证
时间:9:10到10:23
内容:【综合能力】第五章: 小组社会工作
1. 小组工作是社会工作的基本方法之一，经由社会工作者的策划与指导，通过小组活动过程及组员之间的互动和经验分享，帮助小组组员改善其社会功能方面，促进其转变和成长，以达到预防和解决有关社会问题的目标。
2. 小组工作的特点：小组组员问题的共同性或相似性，强调小组组员的民主参与，运用小组治疗性因素，注重团体的动力。
3. 互动模式实施原则：开放性的互动，平等性的互动，面对面的互动。
4. 确定小组工作目标五原则：目标清楚，可以测量和评估；有明确的时间限定；目标要适合组员的实际能力；具体目标之间的相容性，不能相互冲突；目标的表述尽理使用正面的肯定性语言词汇。
时间: 23:30到9:30
内容:【鲁迅全集】鸭的喜剧
5、小确喜关于复盘
复盘
——对过去的事做思维演练
人学习的三种途径：
向身边的人学(跟人学)
自书本学习前人的知识(跟书学)
向自己的过去经验学(跟事学)：
想自己学习的最好方式就是复盘。
复盘的步骤:目标-结果 情景再现 得失分析 规律总结
复盘之后，将得到的方法以及经验投入到随后的事情中，然后在随后的事情中继续复盘，就形成一个复盘-提高-复盘-提高的正向循环，推动我们能力的不断提升。
善复盘者赢
关键词;要提升，多复盘，要成功，精复盘。
复盘至关重要，通过复盘总结经验教训，尤其是失败的教训，要认真，不给自己留任何情面的把这个事情想清楚，把事情想明白了。然后就可以谋定而后动了。
——柳传志
