疫情后期和后疫情时期，更要建立长期的心理健康生活模式，以提高心理免疫力。
首先，建立积极的心理体验，疫情会启动人们的消极情绪，极大消耗人的身心能量，因此要稳定情绪，对恐惧、焦虑情绪进行隔离，用积极情续抵抗消极情绪的无限扩张，防止出现情绪的无限扩张，防止出现情绪疲劳的负面效应。
其次，正确应对心理危机，心理免疫力的提升，是不惧怕病毒，科学应对灾难，而不是去除对危险疫情的警剔情，人类将与病毒展开持续性的斗争，要时刻保持警惕性，建立科学的生活方式是防范任何病毒的最佳途径，加强卫生习惯，实行分餐制，寻找新型的交往方式等！
第三，牢记经验教训，人类是在灾难中学会生存的。灾难创伤能够让个体刻骨铭心，但也会出现“群体失忆”
新华网2020.03.31《许燕：疫情防控科学化的心理疏导与干预方式至关重要》http://www.xinhuanet.com/health/2020-03/31/c_1125793269.htm
让世界充满爱，享受爱与被爱的健康生活方式！
周末健康小知识
自测：你的睡眠质量好吗？
请用“是”或“否”回答以下问题：
你入睡时间少于30分钟吗？
你夜间醒来的次数会少于2次吗？
你从来不在凌晨早醒吗？你很少做梦吗？
你一天总的睡眠时间多于6小时吗？
第二天早晨醒来感到神清气爽、疲乏全消吗？
白天从不觉得困倦，也不会打瞌睡吗？心情放松，做事总是精力百倍吗？
解答：如果以上的问题都能回答“是”，证明睡眠质量较好；如果答案中出现了“否”，则证明存在睡眠不佳的问题，需要予以重视。（内容来源：《中国成人失眠诊断与治疗指南》）
