1.关键词：感激生活的赐予
今日感悟：非*力沟通是一种让爱融入生活的沟通方式，而感激之情也是爱的一种。因为很多时候我们的言语是有杀伤力的，你不会去沟通时，无心的话也能够让别人感到很痛苦。而非*力沟通是爱的言语，如果我们内心饱含着情感，如亲情、爱情、友情和感激之情，沟通的过程中，为他人着想，表达对别人的关注、尊重与爱，我想他人是能够感受得到的。温暖的情感充斥着他人，这样双方的谈话就会变得很美好，也会让对方感到很愉快。
（对比我自己而言，以前的我包括当前的我总能让身边不好的事情影响到自己，而产生很多消极的情绪。这样在沟通的过程中，我总能把情绪转移到他人的身上，因此很多时候也就成为了话题的终结者。在非暴力沟通中，我也学到了积极的情绪是非常重要的，不仅会影响到自己，同时也会感染到别人。生活很美好，学会感谢生活的赐予会让你的周围变得更加积极、充满阳光，因为非暴力沟通积极进取，而不是消极无为。）
2.关键词：改变沟通的方式
今日感悟：改变沟通的方式主要表现在改变谈话和聆听的方式，因为我们不仅要清晰的表达自己话里的意思，还要能够仔细聆听别人的话，这也是出于一种尊重和爱。而对于如何去改变，就要运用四个要素：①观察②感受③需要④请求，这四个要素不仅仅是四个字眼，而要带着一份心去理解，怀着一份觉察运用于实际生活当中。在书中作者几个实例当中就运用得非常得当，能够感受到说话人心中的温暖，通过他们的话语感染对方。这四个要素是需要在实际当中不断操练的，在谈话过程中，一定要注意时刻关注对方，带着一份觉察，体会对方此刻的观察、感受和需求是什么。
（对比于自己而言，在和别人谈话的时候我通常都会很难集中注意力去聆听对方的内容，因为我觉得集中注意去听别人的话是非常艰难的，所以总会想着去做那个话多的一方。而如果换位思考，如果我这么想，别人何尝不也是呢？但是聆听何尝不是一种尊重，如果用了非暴力沟通的方式，那么在这个过程中，我能够与对方感同身受，关注和感受对方，这样就很容易能够和对方在同一个频道，谈得来了。在心中充满爱的同时，就不会产生烦躁的心情，这就是我说需要去改变的地方。）
3.关键词：选择正确的方向
今日感悟：非*力沟通能够让我和其他人情意相通、乐于互助，因为沟通的过程当中是一种积极的心态，是非常喜悦的氛围，在这个过程当中，我们互为知己、积极前进，在遇到逆境时，可以给对方一个帮助，这样才不至于迷失方向。不管是被帮助还是帮助别人，都能让我们感到愉悦。试想一下，当我们迷失在黑暗之中时，有一个人用沟通的方式提醒了我们，带我们看清了道路，这是一个多么令人高兴的事，同时我也想做这个提点人。
（一个人难免会走失，一群人却不会，当人们通过沟通建立了联系。在团队之中如果我们都懂得了非*力沟通，这个团队就会更加的团结一心，充满正能量。因为我们会互相安慰、互相帮助，遇到困难时也会运用沟通互相了解、共同前进。因为我们是积极进取的团队!）
4.好文节选：①如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。我们的转变与世界的状态息息相关。而改变沟通方式是自我转变的重要开端。（这句话让我感触很深。确实，当我们抱怨这个社会的无情、社会的黑暗时，何尝不去尝试让自己做一下改变，整天怀着消极情绪又能做什么。如果怀着感激之情去面对我们的生活和环境，那么同时也能够影响到周围的人，向他人传播我们的正能量。）
②非*力主张积极进取，而非消极无为。（在我看来不管是在沟通方式，还是在自己生活的方方面面，做事都得积极进取。这句话鼓励到了我，也会激励着我不断地前进。）
