生活中，我们会给周围的人赋予一种身份，父母、哥哥、姐姐、闺蜜、好朋友、同学、舍友、同事等等，而我们对待被我们赋予不同角色的人物，态度与尺度也是不一样的。这种感觉就好像，你永远不可能用对待闺蜜的态度去对待身边的同学或者舍友，可谁也不可能永远处理的井井有条，也会有错乱的时候，但我相信，总会有拨乱反正的那一刻，很多矛盾与郁闷之处，大多都产生于错乱。
我们不该对一些人抱有不该有的感情投入，例如:不该把舍友当好朋友，当你用对待好朋友的态度去对待舍友，终有一天，你会经历那一部分多余感情的反噬，而这个苦果，只能自己咽下。
但是对待生活中不同角色的人，感情错乱又很常见，是人就会有感情，就做不到收放自如，每一次受伤，也会想，自己要是没有感情就好了，冷冰冰如机器，亦或是代码，永远不会出错，但那个也是不可能的事情，所以，当你遭遇反噬亦或是感情投入中不对等的情况时，你该如何做?
第一条:不要委屈自己，切换到小孩子的角色，直言不讳，把自己的情绪表达出来，不要闷在心里，就像姚贝娜采访中曾说过，她的疾病就是起源于她的情绪没有得到有效排解，所以啊，本来情绪错付就已经够委屈了，最终，伤心又伤身，得不偿失。
第二条，稳定情绪，冷静的去吵一架，或互怼，或发泄，即使是大哭一场，也会有所缓解，并且在最短时间恢复过来。其中，有一条很关键，不要被自己的情绪所左右，先冷静下来，再去吵，把困扰自己的问题，大胆问出来，知道对方是怎么想的？这种感觉就像“这个世界没有一模一样的叶子，也就没有一模一样的思考方式” 互相表达出各自的看法，这样子颇有一种“死心也要死得明明白白”，也是最快解开心结的方式。（切忌没头没脑，成为情绪的奴隶，也不要用敏感词汇进行表达。）
第三条，睡前反思一下，过后，就忘了吧。经过这些事情，首先必须明白的是，自己对对方又深入了解了，能妥协的就妥协，妥协不了的，下次遇到相同情况时，巧妙化解，要么不在乎，要么已经免疫，接受了她就是这个样子，也就不会在出现争锋相对的情况了。最重要的一点，别把坏情绪带到下一天，即使是午夜十二点也不行，要达到这种情况，首先就必须详细了解矛盾的冲突点在何处，大家其实都没啥坏心眼，一切的源头只是差异性罢了，你用这一点说服自己后，就会很容易消化掉这些情绪。
最后，每一段亲密关系的建立都离不开争吵，通过吵架，你才会明白彼此之间的差异性，才会知道你能不能容忍这个人在你这的最低点，如果让你难受的点，可以得到解决，那就可以继续走下去，如果接受不了，那就尽快离远一点，果断停止内耗，人与人之间可贵之处就在于，彼此可以互相选择，你选择了我，我选择了你，慢慢的便成了我们，愿你们的“我们”，可以抵御生活中的一切万难，互相扶持出健康的关系，滋润彼此。
