儒释道三教是一家，都是从不同角度来劝人向善，离苦得乐。
而我常常发现道理都明白，但情绪一升心生不满，智慧全无，外在的表现就是面色不悦，语言，形态都会展现出来。
觉知力就是慢慢能够感受到当下自己的情绪状态。
但想要控制住情绪仅靠有觉知力是远远不够的，很多时候觉察到后选择隐而不发更伤身。情绪是自己内在的一部分，不管是好的或是坏的，内心先要去接受，对抗就是不接受。虽然学了传统文化，会不断劝服自己去接受，但这不是接受，这是忍，内心深处还是不接受，接受的状态应该是喜悦的，开心的，如果说服自己不得不接受，其实内心还是在对抗，只是暂时隐忍而不发，下次一定还会出现情绪。
所以觉察到起情绪了应该做的是反省，反省不是想对方的好，反省是挖掘自己动了什么念儿，这个念儿才是毒瘤，不除不行。最近我忏悔比较多，挖到毒瘤当即当下去忏悔，在心里默默地念，我内心的毒瘤很多，小气，不服，自以为是，格局小，境界低。通过各种人和事让我逐渐看清自己，我统统接受，这就是现在的我，我需要通过忏悔把这些不好的毒瘤清理出去，通过学习不断让正知正见进来。
