《21天逆袭人生》
吕白
22个笔记
序言
>> 一个普通人也可以通过一些好的“习惯”改变自己。
这些习惯是种子，你获得的财富是果实。
第1天 把握起床后的黄金1小时
>> 流水不争先，争的是滔滔不绝。真正让我们收获成功的，永远是正确的方法加上可持续的坚持。
>> 首要原则：早起一定断网
>> 意志力的核心在于“转移关注点战略”，即先将注意力从极其渴望的物品上转移，再将之转移到其他事情上，同时注意未来的重点目标，就会实现“延迟满足”。
>> 基于此，我自己的方法是：
第一步，每天起床时，手机闹钟响了以后就不再碰手机，直到出门时再带走它；
第二步，快速将注意力投入洗漱、运动、吃早餐等事情上；
第三步，规划好今天需要做的工作，掌握当下短期目标的完成情况。
>> 如果你希望效率更高一些，就应该把那些耽误时间且无足轻重的事从你的生活中剔除。
>> 第一个15分钟：列好今天要完成的事情
>> 快速地写下你今天要做的所有事情。但记住，less is more（少即多），这些事情不应该超过10件。
>> 第二个15分钟：明确优先级，舍弃一部分目标
>> 事情只分优先级，而没有做完的一天。
>> 把事情列入四个象限中：重要且紧急，重要但不紧急，紧急但不重要，不重要且不紧急。
我们一生，要多做第一和第二象限里的事，少做第三和第四象限里的事。
>> 为什么呢？因为重要且紧急的事情我们不做可能就活不了。比如上班，你不上班你可能连饭都吃不上了。
>> 不重要且不紧急的事一定不要做或少做。
>> 时间和注意力是你人生最宝贵的财富，一定不要把时间和精力放在不重要且不紧急的事情上。
>> 如果耽误太长时间的话，你的人生就会变成碌碌无为的人生。记住：你人生80%的精力应该放在重要且紧急的事上，20%的精力要放在想一想你的人生目标上。你未来的样子，核心是由一系列重要但不紧急的事情构成的。
>> 第三个15分钟：思考一下自己的目标
>> 思考一下自己目标，哪些跟你的全年目标强相关。
>> 每天一定要花一些时间思考自己今天做的事情能不能为更好的明天做准备，要让自己一直都行驶在自己的主航道上。
>> 第四个15分钟：处理好自己的情绪
>> 我们每天工作是什么心情，会决定我们的目标能不能实现。
我每天都会写成功日记，昨天做成了什么事情，收到什么夸奖。哪怕是很小的事情，我也会记录下来。
>> 你的自信从来不是外界给你的，是你自己从你过去细小的成功里积累的。
>> 第1天 起床后1小时计划执行清单
