愉快的中秋、国庆假期即将开启，按奈不住的你，内心早已激动不已，想要度过一个快乐、充实的假期，那肯定不能让“拖延症”坏了心情、绊住手脚。
看完这篇文章，希望有拖延症的你能够“瞬间痊愈”。
拖延症很难治，但是可以治。
聊到这个话题其实每个人或多或少都有发言权，因为这是一个普遍性存在的问题，包括自己也是一样。
以撰写这篇文章为例，比如纠结到底要不要写、如何构思、如何保证分享的内容对你们起到帮助等等，而造成这一拖延现象的原因用一个字概括就是“美”，完美的美。
然而只要自己克服完美主义心理，勇敢且自信的动笔写起来，也就迈出了克服“美”所导致拖延的关键性一步，相信追求完美也是你们许多人的普遍特征。
举一些拖延的例子。
1、作业拖到最后一刻才写
2、卫生到忍无可忍的时候才整
3、晚上拖到凌晨2、3点才睡
4、约会等到最后一刻出门
5、工作任务拖到deadline才提交
6、考试拖到最后几天才复习
7、要读的书拆了封皮后抹了几层灰了也没有读
......
这里只是举了生活中常见的一些例子，相信你们都有着各种各样的拖延情形。
那么，虽说拖延症很难治，但是不管怎么治疗都得“对症下药”。
因此，除了“美”以外，下面试着给出其他几种造成拖延症的原因、以及解决对策，希望对你们有帮助。
1、“累”。
工作、生活中一些不得不做的事情、以及偶尔发生的一些情况让自己身心疲惫，因此对于有些工作没有精力去做。 那么我们就要去思考如何缓解这种“疲惫”，可以尝试提升工作效率的方法、抽出时间看电影、旅游放松放松身心。
2、“乱”。
感觉要做的事情很多，但是不知道从何下手，慌乱之下反而变得十分焦虑，结果什么事情也没有做好。那么可以尝试学习时间管理、计划管理的方法，简单来讲，就是把工作任务按照重要紧急、重要不紧急、不重要紧急、不重要不紧急四个象限进行分类，优先做重要紧急的工作、然后是紧急不重要的工作、再是重要不紧急的工作、最后是不重要不紧急的工作，并且为每项工作列出完成的时间，之后就动手开始做。
3、“病”。
因为身体疾病的原因影响工作、生活的开展。那么，当务之急就是调理、恢复身体，身体是革命的本钱，病来如山倒对任何人都是一样，而且更为重要的是把“病”扼杀在摇篮中，可以定期做体检、保持良好的健康饮食、生活、运动习惯。
4、“忙”。
工作、生活大小事情很多，每天都陷入忙碌但不知道忙些什么的怪圈，所以对于有些重要的任务只能搁在一旁，即说起来很重要但做起来不要，忙起来就忘掉。
那么，针对这种情况，同样是在时间管理、计划管理上出了问题，那么解决对策也是一样，但是时间管理、计划管理具体如何操作由于篇幅所限，会在另外的文章中再做深入的分享。
5、“乐”。
现在社会对年轻人的诱惑实在太多，而手机、电脑，特别是短视频的泛滥更是对年轻人、乃至中老年人的自制力造成了十分显著的影响，以前是劝小朋友不要玩游戏，现在还得劝老年人不要刷视频。
所以对于这个现象，在学习的时候尝试把手机搁在某个角落或者出去学习不带手机、手机静音或者调成飞行模式、把娱乐相关的软件卸载。此外学会延迟享乐，把享乐转变为完成某项任务后的奖励也是不错的方式。
6、“懒”。
懒惰的话，除了某天自己的内心“觉醒”以外，别无他法。
而导致内心“觉醒”的来源，可以是外在的某种变故、也可能是内心的某种“顿悟”，除此之外，对于已经步入大学阶段无拘无束的大学生、以及没有老师父母管教的成年人，懒惰只能等待时间作为解药，不过未来工作的压力、生活的磨难终究会让“懒”不复存在的。
7、“难”。
任务完成的难度太大了，所以不愿意踏出第一步，翻来覆去的纠结要不要行动并且权衡利弊得失。
对于这种情况，可以尝试降低难度循序渐进，譬如跑马拉松为例，一下子把目标定在5公里、10公里有难度，但是可以从500米、1000米开始，每完成一个小目标内心也会更加自信。
另外，转变心态，克服畏难情绪，天下事有难易乎？是从小灌输的道理，当然，找到做事情的规律、方法会事半功倍，所以，遇到难题的时候试着请教周围的老师、朋友、同学，也许办法就在交流沟通中产生了。
另外，分享一个克服拖延症的小妙招，每天早上制定一天的计划，并且为每个计划分配时间，并且把计划告诉你们的朋友、室友、朋友圈等等，如果当天没有完成就接受惩罚，惩罚方式可以是发红包、买咖啡、买奶茶、买水果、吃宵夜、请吃饭等多种方式，也就是发挥群体对你个人的监督。
最后带有预言般的一句话，就是即便现在的你们有多么的拖延，当你步入社会后，工作的压力、生活的重担终究让曾经“拖延”的你不复存在，而此刻可以享受“拖延”的你也许从未来的视角来看，是多么的美好。
所以，与其挣扎纠结于如何摆脱拖延，不如试着放下，拖延也好、不拖延也罢，成长总会在不经意间让你们的心发生变化。
关注“个人竞争力”，专注提供大学生成长、职场人进阶知识服务。
用通俗易懂的语言，简洁明了的的案例，在泛娱乐化、碎片化时代，手把手教你打造面向职场、面向未来的核心竞争力。
