在这个所谓人人焦虑的“丧时代”，房子、孩子、工作亚历山大，加班都加不过来，哪里有什么值得开心的事来保持乐观情绪啊。
有个朋友发出感慨:我都想不起来上次觉得很开心是什么时候了。其实我有稳定的工作和男友，家人说我应该知足了，但我就是过得不开心……”
这反映了当下年轻人的普遍心态。在一项调查中显示，2017年的城市生活压力指数，中国的一二线城市统统榜上有名，在北上广深这些大城市生活打拼的年轻人们，背负的压力是相当可观的。
但是，人生不应该是这样的。世界没有那么美好，但也并不糟糕，你的心态在一定程度上决定了你能达到的高度。
很多身边的人，遇到问题时都会立即产生负面想法。我们痛苦的根源，就是大脑坚持不懈地一遍遍重温尚未解决的威胁。我们就这样陷入了痛苦循环圈中，让焦虑、自责、自我怀疑等负面情绪持续折磨自己，消磨生命。
每当你感觉自己的思想如脱缰的野马，或日子在奔忙中飞逝，就干脆停下来吧。对自己说，必须观察到周围的10样事物之后，才能再回到生活的喧嚣中去。
用一根手指代表一样事物：有一棵树，有一只肥猫，有新鲜的空气，有左肩的疼痛，还有身后饮水机的制冷噪音。一直数到10，然后深吸一口气，再一头扎回你的日子里。
另外，可以每周给自己一次奢侈的机会，体验没有时间的感觉。这里的“没有时间”就是字面意思。
结束一天的工作后或者周末，去一个安静的地方，一定不要接触到任何能指示时间的仪器，可以去海边，也可以去树林，或者干脆待在一个安静的房间里。确保你与时间不会发生任何联系——没有时钟，没有手机，没有与当前时间一致的外部事件。
毕竟，做一个快乐而内心富足的人，比什么都重要。
