各位爱学习的父母大家早上好！ 在分享游戏力之前，我先做个简单的自我介绍，我是家诺妈妈，爱学习、爱分享、爱孩子。

爱学习。目前正在受训蒙特梭利AMS0-3，每天早晨坚持5：30起床阅读、晨读、运动，喜欢让自己的大脑在空杯的情况下充电；

爱分享。喜欢和妈妈们分享酸甜苦辣的各种育儿经历；

爱孩子。自从15年生下娃，开始转行到幼教，踏上每天和孩子朝夕相处的旅程，他们让我表现出内心最美好的东西。

美好的时光确实非常非常的多，白天我会用全部的爱和耐心对待班级的孩子。但是每当下班，身心疲惫、孩子也有情绪的时候，我也会累，我的心也会揪在一起。当成人有情绪的时候，我们经常选择忽略，情绪一直存在在身体里面，有时候会通过身体的信号表现出来，有时候可能会来一次情绪大崩溃。

我记得在女儿3岁的时候，那时候我还没有接触到游戏力，处理事情相对温柔但是理性。理性的没有温度。有一次16点女儿放学，但是我还没有下班，孩子吭吭唧唧让我拥抱，我因为还在处理工作，没有空理会他。他觉得很难过，现在想想可能那时候，他看着其他同学都被妈妈接走，又亲又抱。而她的妈妈，虽然在学校，也没有对他投来温柔热情的怀抱，有点难过。

我说:“哭什么？为什么哭呢？可以用语言表达呀。”她哭的更加厉害了，我无助又冷静的和她说，那你去隔壁接待室，自己单独哭5分钟，能冷静和妈妈说话了，你再自己过来。哭着哭着她累了，自己躺在幼儿园接待室的沙发上睡着了。

当时，我觉得这种让孩子单独冷静的方法很有用，可是接下来，我发现女儿感觉对什么都没有激情，不是很感兴趣，没有什么力量感。

和老师沟通，老师也反馈，有种谨慎怕做错，自信心需要提升。

我和孩子爸爸很焦虑，不知道是他天生性格原因，还是因为锻炼太少，还是我们保护的太好。猜测了各种原因，一种一种方法来试。直到遇到游戏力，让我知道无论什么时候，孩子不是我们发泄情绪的目标。 只有父母给孩子灌满爱之杯，孩子在面对其他事情的时候，才会更加有力量感。

现在孩子哭的时候，我就算什么都不做，什么也不说，也会陪在她身边，抱抱她，接受她的情绪。很多时候，他在我身边哭完，他自己会说出让他生气或者难过的事情，说完之后，她的情绪会缓和很多。

现在呀，学习了游戏力之后，我自己摸索了三种应对方法：

第一，我和女儿一起在家做了一个“我爱你”原谅帽。把它放在一个孩子找得到的地方，每次当我有情绪的时候，女儿会把它拿出来，说：“我爱你，我的小妈妈”。我的怒气瞬间就会降低。

第二，我在家给自己安排了一个“发泄角”，当我生气的时候，我就跺脚和女儿说或者唱歌的形式说：“我很生气，啦啦啦，我要去发泄角锤枕头。”

第三，运动。成人在生活、工作、学习方面会有一些压力和情绪，很多时候这些情绪都会在身体内。每次剧烈运动或者瑜伽后，我们都能释放情绪，恢复心情。我们也可以利用和孩子一起玩的时间运动。比如：枕头大战，在家里跑来跑去。

除了这些其实还有很多，比如：和孩子说“我要去给朋友打个电话，十分钟左右回来。”告诉孩子，你去做什么，要离开多久，既能调节自己的情绪。同时，也教会了孩子该怎样管理自己的情绪。

好了，分享了这么多，最后，最最最重要的是，我们要记得对面这个小人，是你爱的人。甚至是你可以用自己生命去呵护的人。

用游戏来表达你对孩子的爱吧！相信你会在帮助孩子的同时，也帮助到自己。