《焦虑症与恐惧症手册》认识焦虑症


  焦虑会影响你的整个生活个体在生理行为和心理方面都会有所反应。

生理上，焦虑会引起心跳加快，肌肉紧张，恶心，口干舌燥，流汗等反应；行为上，焦虑会限制你的活动，表达以及处理日常事务的能力；

心理上，焦虑会引起恐惧不安的主观体验。最严重时，你可能感到你脱离了自己的身体，陷入死亡或发疯的恐惧之中。 

    练习

    1。你认为下列哪些因素可能会导致你的特定的症状？

    □回避恐慌情形

    □焦虑的自我对话

    口错误信念

    □压抑情感

    口不能坚持自我

    口缺乏照顾自己饮食的能力

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