尊重与希望p13页感悟
生活中不如意事十之八九，出现问题，关注问题，就容易陷入到内耗，自责纠结矛盾当中，当深陷其中的时候，本题也不见得能解决，有可能因为这一个问题引出来情绪的变化，关系的恶化而且有些问题不见得马上就能被解决，也有可能需要与问题共处，而焦点的理念就是交给我们接受限制，但不放弃希望，对于问题出现，更多的是关注解决，即使不见得能解决，但是解决问题的能力，在一点一点的发生变化，到我们更多的关注解决的时候，从一开始的逃避问题，给我们一个缓冲的时间，是慢慢适应问题带来的影响和挫折时，也在慢慢的积攒，我们面对问题的应对能力，这些这个能力不仅体现在语言上，也体现在行动上，朝向解决能力的发展轨道上，更多讨论解决方法，对处理问题的掌控感在增加，面对困境更有力量的去找资源建构解决之道，人们的解决能力也在发生着变化。
听人格心理学感悟
这两天跟王老师学人格心理学，就感觉超我的道德评判声音太多了，面子太薄了，没去申诉，自己也有很多顾虑担心没有迈出那一步，本我的需要一直存在，就是得工作挣钱呗，对于自我的价值和归属感没有实现，也有一些失落。所以当本我的工作挣钱出现时，自我和超我那个声音就开始打架，今天超我的那个声音特别响亮，而自我的嗓门也不低，就让我陷入两难的境地呗！当自我的声音略胜一筹时，给领导发个微信，没有那么高的期待，当没有回应时超我的就声音就开始叫嚣，自我的部分就被打压了，但好像仍在持续反抗中，因此，当自我弹性回归时，超我的部分弱下时就能走出家门，开始行动了。
从孩子出生不管0至3岁0至6岁和0至12岁，越小的孩子，越希望得到家人的陪伴，特别是妈妈情绪相对稳定愉悦的陪伴，而且孩子年龄相对越小，对妈妈的无意识感越强对孩子的人格形成越容易受影响，因此有的妈妈选择在孩子从出生至72小时之间，一直抱着孩子，以前在零岁的时候哭泣时，更多的及时给予孩子抱抱，感受到安全，0至三岁至六岁也是孩子人格形成的关键时期，像口欲期，肛门期对孩子人格形成是不同程度的影响，通过学习有所了解，也希望自己在能力范围内传播对婴幼儿人格的关注，尽量避免孩子大了，出现问题时才给予关注，做妈妈的过程是陪着孩子一同长大的一个过程，陪着不同年龄段的孩子，关注他们所关注的，也是妈妈时刻需要学习和成长的，做妈妈不容易，做一个相对的好妈妈更不容易，而学习让我们朝着做一个好妈妈的路上前进！
尊重与希望—设定良好目标（117页）
目标不管是在生活中还是在咨询中，都处于相当重要的地位，怎样与来访者设定良好的目标呢？一般当事人容易处在抱怨，负相情绪当中，更多的描述的是不想要的，或者是负相的内容，那就需要咨询师引导当事人转换成想要的目标。
不想要这样
不想要这样，那想要的是什么？
想要的是什么什么什么
哦，你想要的是什么什么什么什么是这样吗？
那想要的什么指的又是什么呢？能具体的说说吗？
这是目标，由负向转正面由抽象到具体的细化。
和姐姐咨询聊天感悟
1一下子进入不了角色，首先从称呼上没有变化的话，会受一些影响。
2对自己有期待，想更多的帮助到姐姐，对姐姐有预设，跑到了来访者的前头，就好奇不起来
3既然和姐姐说定咨询的形式，倾听关注度需要再高些。
4做的比较好的是关注到正向，重复来访者来向的字词。
