人们习惯的方式，是用焦虑恐惧，也就是用恐吓的方式来促成改变。

原因是，焦虑和恐惧的力量最强大，最容易被激发和控制。

你要知道，那个你责备的自己，也正是那个要承担改变责任的自己。

如果你都已经把自己骂得士气低落了，那你还哪里有勇气和力量去改变呢?

问题不在于要不要对自己提高要求，而在这种高要求背后，你对自己究竟是厌恶，还是爱和期待。

只有后一种感情，才是触动大象（深层意识）改变的力量。