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国庆假的一天早上外出时，经过小区前面的儿童座椅店，看到店老板光着膀子在自家店里甩开步子跑着呢。
咱一家三口忍不住多看了两眼。店面不大，前后径也就七八米吧，他围绕着摆在店中间的商品跑一圈不会超过二十米。只见他低着头，表情严肃，特别认真地跑着，没有因为我们注视他而感觉有丝毫诧异。
我们笑着议论他的有趣行为。当然，除了觉得有些好笑之外，更多的是佩服他善于利用时间与空间。
为了生计，这看店是工作，不得不做。但是现在没有人在店里逛，这点零星时间利用来锻炼身体，又何尝不可。如果有人进店，马上招呼客人也是可以的。对于跑步来说，这空间小了一些，没有湖边空气清新，没有跑道上宽阔舒坦，但是又何妨呢？一样地汗流浃背，一样的跑完了神清气爽。
反而成了励志的典范了。
我笑了，和老公说到，如果我们也这样利用时间与空间，每天不愁没时间锻炼了。
刚刚经历了一个好吃懒做的暑假，我的颈椎问题很严重，每天都是酸痛酸痛的，贴了一段时间药膏，感觉好了一些。开学初，觉得锻炼应该比药膏更有持久的效果，告诫自己要坚持锻炼。
记得多年以前在老家读书时，每天坚持晚跑与晨跑。晚上跑得久一些，都会超过半个小时。虽然速度慢，但坚持得还比较好。早上，只是在早操前跑一两圈，只是暖暖身。
工作后，就懒了一些，总是零零星星地跑着。到了广东，开始也跑过一段时间，后来又改跳健美操，练瑜伽，跳绳，也打过一段时间羽毛球。什么都没坚持下来。
现在觉得，跑步也是一项比较适合自己的运动，不需人陪伴，一个人即可。不容易找到借口放弃。打篮球，打羽毛球，乒乓球，总得打个伴吧，如果找不到，不坚持也是心安理得了。但是跑步不一样，自己一个人也可以跑。场地要求也不高，看看，店老板在二三十平的店里都可以坚持跑步，还有哪个场地不适合跑呢？
于是，恢复了在小区里跑步的习惯。如同八年前一样的，在小区里转上那么一两圈，差不多就会跑到三十分钟以上。 2
为什么要跑步？你有没有过这样的时候，事情很多，你也有时间做，可是大脑里一团浆糊，什么你都做不了，什么事你都做不好，而且还感觉特别累。这样效率低下的时候，不如放下手中的活计，去跑跑步吧，出一身汗，什么也不用想，回到办公桌前，可能头脑会清醒，做事会快如闪电。
为了精力更充沛，为了焦虑的时候更少，所以跑步。
早几年我还坚持每天跑步的时候，有一次单位组织旅游，住在一座别墅区里。早上，依照惯例在绿树阴的小区里跑步。恰巧遇到一名同事，她身材保持得特别好。称赞她有毅力。她说了很多自己坚持跑步的原因。归纳起来就一句：跑步让人自信。
说得真好。跑步让人自信。
身边坚持跑步的人特别多。温医生就是其中之一。只记得温医生以前是一个胖胖的颇有福相的女人，面如满月。不知道从哪一天开始，她突然开始跑步，而且每天雷打不动坚持跑，跑的时间还挺长的，大约有一个小时左右吧。
下雨天她也有办法，就在学校一楼大堂里绕着圈跑。我偶尔跑步也会碰到她。现在，她的身材看起来很壮实，和以前的胖有了很大的差别。不知道是什么力量让能坚持。但是肯定她从跑步中，一定能她从跑步中汲取到了动力，享受到了福利。
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前一段时间有一则特别搞笑的新闻，大意是讲一所私立学校报名招生，要看孩子父母的身材。孩子父母身材保持得不好，孩子大概就不必要招进那么高大上的学校里了。因为父母都欠自律意识，那如何管教孩子呢？
当时大家作一笑谈一笑置之，其实细思之，也是有道理的。
看看《摔跤吧，爸爸》里的主演阿米.汗，他强大的敬业精神让自己增肥几十斤，扮演老年的爸爸。之后，又在短短的时间里通过健身减肥几十斤，恢复肌肉到型男。那要怎样的毅力才可以做到呢？
自律意识至少是一个人能力中的一种。管理自己比管理别人更难。有一段时间，大家都说跑步对膝盖不好，也因为自己内心滋生出的懒惰，身体状况的确也不是太好，我也懒得跑步了。
可是，去年运动会时，看到已经年届六旬的校长竟然跑了三千米！另一校长万校已经跑了近六千！我想：自己这种年龄，说什么跑步对膝盖不好，多多少少也有些矫情！其实更多的是因为懒惰，本身就懒得动。
看看网上报道的参加马拉松最年长的有多少岁的？并不是每一个人膝盖都不适合跑步吧？平时普通的锻炼，跑得也不多，也就三五公里而已，其实是没有大问题的。
于是，我又重新选择跑步这一运动方式。
国庆假中的一天，刚出门跑步，就遇到下雨，感觉不过瘾，埋怨老天爷不给力。过了一会儿，看看雨似乎停了，又跑出去，在小区里慢跑。没想到，还没有跑到十分钟，又下雨了……
当你养成了跑步的习惯时，如果你当天没有跑步，你会觉得总有件什么事没有完成。
4、录几月前日记一则：
20170308 跑步
在这个特别的节日里，对我们这些工作着的女性来说，似乎没有太多的意思。只是多了一个在群里抢红包的快乐吧。该忙碌的继续忙碌着，还一点儿都没闲着。一大早，就跑到阶梯教室听课。上课的老师说昨天晚上备课备到了晚上两点钟，因为是一个临时任务。和辛劳的他比起来，咱坐着听课算是特别幸福了。所以，不抱怨。对他的敬业精神表示敬佩。
下午，在小广场值日，将近一个小时的时间。这两天降温，挺冷的。于是，我开始跑步。慢慢地穿行在一群一二年级的小朋友中间，因为小广场是一校区的小朋友活动的，三校区的孩子是不能到这边玩耍的。看他们或者做操，或者跑步，或者练习路队，自己也没有听音乐，也没有听小说，只是若有所思地跑着。
没有跑步，已经好久了。以前的二课堂时间，我都会在操场上跑上半个小时左右。这几年，自觉自己年龄大一点了，也听说跑步对膝盖不太好，一般就只是走路，跳操，没有跑步了。其实想来，这个也是因人而异的。
上个学期教职工运动会，近六十的女校长跑了三千米。五十多岁的男校长自己跑了三千米之后，又陪着女校长跑完了三千米。真的，那个镜头感觉很美。健康的感觉很美，《健康是最美的微笑》，没有平时的坚持锻炼，这两个三千米你再有热情也是很难跑下来的。健康来自平时的坚持，平时的自律，来自每天的付出。和他们相比，如果我再借口年龄大了不能跑步的话，我自己也觉得十分羞愧了。所以，跑步还可以坚持的，从一周跑三天开始吧。
我且当自娱自乐吧，给自己一点小小的要求吧。
想着，跑着，热了，取下了围巾，脱下了羽绒服，依然还是满头大汗。到打集队铃时，差不多就跑了半个小时吧。感觉神清气爽。很好。
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今天在小区里跑完步已经近十点了，本来可以早一点开始跑，但是临时有一些事情耽误了一个小时左右。今天是广东今年第一个感觉有一些秋意的日子。小区里风特别大，穿着短袖运动服感觉微微有一些凉。风吹得树叶呜啦呜啦响，偶尔还把谁家的门窗吹得怦怦响。听着有些吓人。小区行人不多，没有往常热闹，只有几个不甘寂寞的孩子，在圆花坛附近玩耍。萧索之意让秋意显得格外深厚了一些。
也毕竟是十月中旬了，炎夏已经奋战到了这个时候，空调已经用到了这个时候，秋天也应该来了。
听着阿龙说北京的电台节目，跑得微微出汗，感觉正好。
工作一周，其实已经很累了。但是跑步不能省。什么时候跑步最好？就是当下就最好。跑起来再说，哪怕这时候只跑了五分钟，五分钟也是跑步呀。有了这个开始，坚持下去，自然就会有跑十分钟，一个钟头。
