早上是例行的普拉提私教时间。一个半小时下来，汗流浃背。

不过，姐可以明显感觉到马甲线又深了一毫米（捂脸），好值。

期间，和教练聊天。

教练：我发现最近你对肌肉的控制加强了许多。

姐：嗯，我自己也有觉得。就好像钢铁侠一样，能够将肌肉进行拆解分离使用。比如一个简单的扭转，可以同时启动腹部、背部的肌肉，还能体会到肌肉在这个方向拉伸的同时会在另一个方向收缩。

教练：能够将体会精准地表述出来就是进步，后续你可以进一步加强螺旋链的练习。

姐：练了这么多年的普拉提，终于有点开窍的感觉了。

教练：对自己身体的认知，本来就不是一件容易的事。

为什么要把这样一段对话与姐妹们分享？

那是因为姐最近越发强烈地感觉到，不管是对自己身体的认知，还是思维的认知，都是异曲同工的。总归是需要经过长时间的练习和积累，才能体会到身体的盲区和思维的盲区被照亮的感觉。

所以今天，姐和大家聊一聊如何正确地学习（认真脸）。

第一：学会跨学科学习

混沌研习社的李善友教授在《罗辑思维》节目中提供了一份掌握顶级高手思考方法的清单。

在他看来，巴菲特的搭档查理.芒格的“跨学科学习”多元思维模型和特斯拉创始人埃隆.马斯克的“第一性原理”思维模型最值得借鉴。

作为我们普通人，姐更推崇“跨学科学习”的多元思维模型。

所谓跨学科学习，就是指不要局限在单独的某一细分领域的学习，而是要多门学科同时学习，让各个领域间的理论相互碰撞、相互修正，产生巨大的能量。

一般来说，当我们跨入工作岗位之后，大部分的人会更加投入于自己从事的某个细分领域的学习。学得深当然好，但也别忽略了广度。现在流行的跨界的概念，本质上也是跨学科学习的一种正向效应。

那么，在精力有限、智商到不了187（像谢耳朵这样的，咱们就不讨论了）的情况下，该怎样选择学习的学科呢？

姐的建议就三个字：看！心！情！

表打姐，这绝对是真心话。

因为你根本无法想象跨界的跨学科思维会迸发怎样不同寻常的力量。

比如，你可以同时选择一个主专业学科以及与它互补的其他学科学习。

就像姐的私教。她主攻普拉提，同时同步学习芳香疗法、筋膜链、整理术和企业管理。在她看来，这几门学科会起到相互辅助和促进的作用。

筋膜链学习，可以帮助她更加深入地了解人体肌肉和筋膜之间的包裹关系，在教学时有助于帮助会员体会小肌肉的工作机理。

芳香疗法，让她每次教学时，都可以根据会员的情况，提供不同功效的精油，用香气帮助会员更快打开身体。

整理术，在她看来，是将普拉提对身体的整理转换成了对所处空间的整理，异曲同工。

而企业管理，则是帮助她更好调配精力进行另外两家公司的管理。

你看，围绕一门主专业学科，可以根据个人所处的不同阶段或者发展的不同外延，衍生出其他学科，让整个人的思维模式变得立体。

再比如，你也可以选择自己感兴趣的表面看起来没有关联的几门学科学习。

就像得到APP上主讲《西方艺术史》的严伯钧老师。

他是美国布朗大学理论物理博士，却超级热爱艺术。这样两门完全不关联的学科的混合，就碰撞出了从物理角度拆解的全新的西方艺术史。

什么通过“一个中心两个基本点”记住欧洲音乐家的划分，什么古希腊建筑的三种代表性柱子，将特别浪漫的艺术、用严谨的物理底层逻辑来拆解，就好像现在流行的“分子料理”一样，带来完全不一样的感受。

第二：学会刻意练习

刻意练习是这几年非常火的概念，甚至对原先的10000小时理论进行了批判性的修正和优化。它是把新的思维模式内置到我们大脑的唯一途径。

所谓刻意练习，必须同时具备明确具体的目标、专注练习、即时反馈、走出舒适区这四个特点。

抛开技巧和目标，对于我们这些职场麻麻来说，走出舒适区的意识最为重要。

比如，你的工作需要制作PPT。即使是这么简单的技能，如果你不挑战自己的舒适区，对排版、内容提炼、配色，动画效果等，每次都要求自己精进一点，那么，无论你花了多长时间在PPT的制作上，你的技能都只会停留在“过得去”。

再比如，瑜伽练习。我们每个人的身体机能都不同，有的人左侧韧带更好些，有的人右侧螺旋线更顺畅些。碰到左右身体不平衡的情况时，如果你只练习更舒展的那一侧身体，逃避练习紧张的那一侧身体，那么长期练习下来，你的身体将会越来越不平衡，完全背离锻炼的初衷。所以在瑜伽练习中，越是僵硬的一侧，我们就需要停留更长的时间，让自己的意识和身体走出舒适区，去体会在痛苦中打开的感觉。

再比如，大经济学家诺贝奖得主科斯就非常强调，不能将经济学变成“黑板上的经济学”，而是应该和日常生活相结合，成为“生活中的经济学”。但这个难度非常大。因为生活中会有很多模型算法中考虑不到的特殊情况，比如难以统计的交易费用等等。这就需要我们在学习经济学时，努力将自己拉出教室模型的舒适区，尝试用经济学的思维去思考生活中的实际问题，这样才不会背离我们学习的初衷。

第三：没有输出的输入都是耍流氓

用什么样的方法才能验证我们的学习效果呢？

对于我们这些的职场麻麻，姐的建议就一个：学会输出。

怎样才算输出？

十六个字：说得出口，写得下来，教得了人，用得起来。

比如，当年马云爸爸埋头学英语时，也是满大街地找外国人练习口语。不开口说话，怎么知道自己说的行不行？就没有后面直接在美国大学交流时的全程英语对话什么事儿。

比如，姐的普拉提教练，就是将各种学习所得应用到日常教学中。通过与会员的沟通，解答他们的问题，用这种输出的方式来检验自己的学习成果。

再不济，你还可以和自己对话。通过录音、通过笔记等方式将自己的理解表达出来。姐现在上的Spenser新媒体写作班，就是通过写作这个输出来检验自己的吸收情况。

学习能力，是这个时代需要长期保持的能力。

所幸的是，它不歧视任何年龄、任何性别、任何基础。

最后，还是用姐最爱的毒舌小王子王尔德来结尾好了。

我们都生活在阴沟里，但仍有人仰望天空。pportǦw/�x�