以前的我是一个不爱锻炼的人，也不太爱控制自己的人，所以以前的我是一个很胖的人，跑上个1000米就已经累个半死，更别说长跑，说实话以前最讨厌的课程就是体育课，因为要跑步要出汗，在这种讨厌和恶性循环下却让不爱锻炼变成了自己的潜意识，可来到大学，好像也不是为了改变什么，只是觉得没事可做的时候出去走走，走着走着就开始健身和跑步了。
最开始其实是开始跑步的，一公里，两公里的加，后面最长的一次跑了15公里，在这种满足感的不断激励之下，慢慢改变了我的喜欢，我变得爱跑步和健身了。
当我跑了这几年，习惯性的锻炼这几年里，每天不跑一下锻炼一下好像总会感觉不自在所以每天总会动一动，只有在这个时候才是最放松和专注的，有时我总会想，锻炼带给我的除了健康匀称的身体，还带给我什么呢？
当我认真思考之下我发现锻炼带给我了很多很多。
一、锻炼带给了我实现目标的方法论
跑步和健身的路径其实和人生实现目标的过程几乎一致，看谁能坚持下来，然而在实现目标的路径上，也是跑步和健身让我有了方法论
1.1.大目标可远观
有了大目标，你才有了方向，在战略上你才不会走错弯路，就像你跑步没有距离和终点，很难让你坚持长时间的奔跑和持续的速度，人生路也是如此，没有大的目标，只会迷失方向。
1.2.小目标可近看
有了战略上的方向，必须有战术上的配合，才能是目标可实现，实现目标的前提，要实现大目标的拆解，把大目标分解成可量化小目标，才是实现最后大目标的保障，因为人是会不断心理暗示自己，当被大目标吓到的时候，人的潜意志就会被摧毁，目标变成了好高骛远，就像我在跑步和健身的时候，在10公里跑的时候，我暗示自己的并不是跑到10公里，而是一公里活着定下在这个路程的某一个节点，把10公里拆解为多个节点，最后的10公里好像很简单。
不论如何千万不要吝啬在方法论上的思考，只有一个好的战略目标，配上一个可量化的战术才能在最后的成功里面实现自己的期望，才有可能超过自己的期望。
二、身体和灵魂本来就不是什么二元论
身体的改变会引导精神的改变，他们不是分割的，而是一个整体。所以在跑步和健身里面我会学到很多:
2.1.专注
只有在跑步和健身的时候，你会发现头脑是空的，你的脑海里面只有下一个目标，无比的专注好像时间就是匆匆的流水，不惊觉间就已经流逝。
2.2.耐力
当膝盖像火烧一样的时候，你会不断暗示自己，“先跑下一步再跑一步”，“不管跑多慢多难受，千万不要停下来”，这样的暗示，让我的人性更加具有韧性，思想更具有韧性。没有韧性的思想是脆弱的，只有坚韧才是自信成熟的表现。
2.3.行百里者半九十
越是到最后，越是困难，拖着实在跑不动的脚，连跑下一步都困难的时候，更别说加速了，越是到这个时候越是关键，我就会不断暗示自己“行百里者半九十”，只有真正走到100米的人才是成功的，哪怕米走到99步你都不能算成功。
2.4.改变
在不同的境遇里面，或安逸或困窘，但主动去改变的人了才有选择的权利，改变是重生，也是对于人生的选择。当我以前从1000米都跑不了的人，变成现在可以跑半马，无论何种境地，在于主动去选择重生。
健身和跑步，从起点到终点，这就是人生，别忘了在路过一段路的时候，别忘了欣赏那一片野。
健身和跑步，从起点到终点，这就是人生，别忘了在路过一段路的时候，别忘了欣赏那一片野。