这两天开始在看纪元的《哪有没有时间这回事》，这是我进行时间主题阅读的第一本，因为近来都在备考，只能利用边边角角的时间来看。刚读完第一章《让1天变28个小时的初级技能》。
书里有这样的一句话：
我妈教育我，人的作息要跟着太阳，不要跟着月亮。
多少人踏出社会以后因为白天的高压，一到晚上就开始各种开嗨,高举是放松自我，享受生活的旗帜，打游戏，煲剧，泡吧，醉于灯红酒绿的人大有人在。然后顶着疲惫的身体入睡，第二天早上睡眼惺忪，无精打采的工作。常此往复，身心俱疲，耗损精力不得知。
生活中有些人，包括我在内，大多数人都有不同程度的懒癌症，我们总是习惯性的往后拖拉，拖着拖着就把重要的事情放到了晚上。总想着晚上有大把时间可以利用，可是往往磨磨蹭蹭到了晚上只能赶工勉强完成任务，把自己弄得精疲力竭，低效完成任务。作者提到，晚上是低效率的，晚上的时间应该是慢慢放松自己，陪伴家人，准备第二天的安排的。
那么你肯定跟我有同样的疑问，现在压力这么大，晚上的时间用来适度的放松自己，那么提升自己，每日没完成的工作要在何时完成呢？
作者提到的是早起，事情尽量在早上完成，把任务都在白天完成，而不是堆积在晚上。这样晚上就不用费心费力的加班加点了。怎样做到早起呢？作者提出的观念是“用早起倒逼早睡”，通过刻意练习能够达到这个境界。也就是晚睡更要早起，这样第二天的晚上才不会因为白天睡太多，而导致第二天晚上全无困意而无法入睡。
作者提到一种早起的方法就是，在前一天晚上思考隔天要几天起床，然后准备好两个闹钟，一个为Wake 闹钟，它的设定应该在期望起床时间的前3分钟，比如你期望起床时间是6:00，那么Wake闹钟就应该设定在5:57分，在这个时间设置闹钟的声音为轻柔的，温柔的唤醒自己。然后设置另一个Up闹钟，设置6:00起床，采用震撼的足以吵醒所有人起床的铃声，并把此闹钟放在离自己遥远到一定要起床按掉为止的地方。
作者就是采用这种方法做到训练自己早起的。通过前一天晚上对第二天早上的时间安排。作者用这个多出来的早上的时间看书，锻炼，做早餐，把要提前准备的工作都先做了，把闹心的工作提前完成了。
到今天为止，我坚持早起已有40余天，早起渐渐成为我的一个习惯。
说说我是怎么坚持早起吧。
第一个是榜样的力量。
想要早起是一个念头，因为格格说她每天五点几就起床农作了，禾斗也说她每天六点就起床了，想想自己每天上班总要熬到7点才醒，在匆匆忙忙的勉强吃点早餐就赶去上班，周末的早上往往都是睡掉两个周末的早上，反思了一下这是多么浪费时间的事情啊。
有个念头，考虑后，就要付出行动，这就是我，妥妥的行动派。
起念，第二步，开始打卡。在打卡的过程中，我又遇到了一群晨起打卡的伙伴们，一群人真的可以走得更远，因为你会发现你不是一个人在“战斗”，于是就有了坚持下去的勇气。我的朋友心灵驿站已经晨起5点打卡500多天了，这时刻提醒着我，坚持努力。向她靠近。有榜样，能让人有个方向，坚持下去，一天又一天，也就没那么难了。
第二个是合理安排早上的时光，让早上的时光变得有意思。
我认识的早起的小伙伴们都在做什么呢？喜欢拍照的每天都会在早晨的时候在朋友圈发送一张美美照片;喜欢做美食的每天会精心准备好早餐上传到朋友圈;喜欢画画的，每天利用早起的时间画一幅画传到群里；爱运动的每天晨起跑个五公里打卡，爱读书的每天晨起读书打卡......
是的，这就是我的朋友圈。一群努力的人，时刻让我觉得晨起时光多么美妙。
早上醒来第一件事是一般会修图打卡，洗脸刷牙后，做KEEP上七分钟运动，然后写今天的安排。剩下半个钟安静的看书。最后再吃早上，准备上班。虽然目前早上只有一个钟的时光，但是这一个鈡的时光就好像是偷出来的一样。让我的早上不再那么匆忙。坚持下来，你会发现，你每天是从容的，而不是像以前一样因为赶时间而乱糟糟的。
我已爱上早起这件事，早起不是痛苦的。早起是愉悦的，早睡早起才是最有利于我们的身心健康的。听说过一句话：
30岁之前，你找病，30岁以后，病会自己来找你。
身体是不容许我们乱折腾的，睡眠不是浪费时间，早点睡吧，夜猫们。早点醒吧，你会发现太阳公公一早就在等你，早上的静谧比夜晚的灯红酒绿更加值得你去欣赏。
愿 在早起的路上遇到更多的同路人！
