【标题】挑战马拉松，你也可以
【字数】778
【正文】 你跑过马拉松吗？看了我的故事，你会发现，其实并不难。挑战马拉松，你也可以。
001开始起心动念
2018年末，朋友圈纷纷晒起了2019梦想版。我看不少伙伴的2019梦想清单里有一项：挑战马拉松。我也有了试一试的念头。
002犹豫耽误时间
我这个曾经的体育差等生，跑步跑不快，跳高跳不过去，扔铅球扔不动，体育成绩总在及格线上下晃悠。我能行吗？纠结，犹豫……
003报上名再说
一犹豫，3个月过去了。转眼到了2019年3月。我看时间管理小组的伙伴们都挑战过马拉松，我咬咬牙，报上了名。
004不管怎样跑起来
第一次跑，以别人走路的速度，跑了2公里。第二天，比2公里远一些。第三天，比第二天跑得再远一些。以此类推。
005有发生有记录
我打印出表格，每跑一次，就在当天画一个对勾。就这样，表格上的对勾越来越多，我每天跑步的距离，也越来越远。
006前进路上结伴同行
一个人不容易坚持。我们专门有个天使跑团。每天，大家都把自己跑步的截图发在群里，彼此促进。如果哪天犯懒不想跑，看看其他伙伴还在坚持，也就不敢停下来。
007总会遇到困难
当跑步的距离增加到7公里时，我的膝盖开始疼痛。怎么办？跑步本是为了锻炼，可不能损伤身体呀。于是停下来，修整。
008方法正确很重要
注意姿势，注意呼吸，注意心率，跑前有热身，跑后有拉伸。不能盲目增加跑量和提高配速，不能太心急。循序渐进，慢以致远。
009试一试才知道
比赛时间到了，我最远才跑到10公里。我想的是，既然报了名，一定要试一试。哪怕走，也一定要走下来。21公里，用时3小时。我成功地完成了半程马拉松。
010挑战成功信心大增 站在起点看终点，遥不可及；站在终点看起点，不过如此。现在轻轻松松就可以跑10公里。跑者独有的浪漫：爱要跑出来。所以，跑过5.20，跑过13.14.。在4个月的时间里，我一共完成了4次半程马拉松。
伙伴们，想到就去做。你会发现，事情并没有你想象得那么难。挑战马拉松，你也可以！
