这是我参加勇气读书会打卡第二百四十八天

我阅读的书籍：《学习的逻辑》

出发日期：2021.1.1

期待的收获：立足现在，创造未来，让自己的教学能力更上一层楼。

一句标语：千里之行，始于足下。

小想法：相信明天会更好，我们会战胜困难，迈向更美好的未来。不要放弃每一天的学习，让自己充实起来，加油！勇气读书会，永不散场。

大量中学生日常经验也验证了运动改善情绪的说法。比如，心情非常烦躁郁闷、完全静不下心来学习的中学生，与同学一起打了1小时篮球后，立刻感觉烦躁情绪缓解了很多。

——摘自《学习的逻辑》作者：叶修

读书笔记：

248.《学习的逻辑》作者：叶修（288-295）

《第十章：精力管理——建设高效的学习后勤部》

运动对学习有帮助吗？——运动改善大脑的四个维度

一、在阴沟里翻船的学生

学生群体常见鼻炎和轻微胃病影响学习

日常运动就能避免

二、运动改造大脑

增强专注力

促进大脑学习活跃度，提高学习效率

改善成瘾行为

改善情绪