想必很多上班族都一样，每天叫醒你的不是梦想，而是闹钟。
闹钟设置7:00，哪怕在6:59醒来，也一定要与床再缠缠绵绵最后一分钟，直到铃声响起，心里开始一阵咒骂。接着，与床上演一场分离大戏，各种苦苦挣扎，求之不得，寤寐思服。好不容易，才成功分体，睡眼惺忪地爬起来，开始混斗的一天。
谁都有这样的经历，叫人很不痛快。睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋，是很多人的“梦想”。可惜，现实总是很骨感。
有爱书的人说，天堂是图书馆的模样。那么对于爱睡懒觉的人来说，床，一定是天堂在人间开设的分店了。只是这张温床，未必会让你抵达真正的天堂。
生前何必久睡，死后必会长眠。这是一句调侃，但是也从反面说明了睡太久它也未必是件好事儿啊，那是死人才干的事儿，好端端的活人去凑什么热闹。
但是睡觉的确是件大事儿，毕竟人的一生中三分之一的时间都在床上睡着度过。况且，吃饭，睡觉，打豆豆三件事是排解无聊的绝佳武器，睡觉也有一席之地。所以，睡个好觉真的十分重要。注意，是睡个好觉，而不是睡个长觉。
一般来说，成年人一天保证7-8小时睡眠就足够了，睡眠太少或者太多，可是会影响智商的哦，想要变聪明的宝宝们可得注意了。别以为痛痛快快睡上一天一夜，就可以彻底放松，彻底休息。当你真的睡这么久起来反而会觉得头脑昏沉，怎么也打不起精神，还会有严重的假期综合征。
如何才能得到真正的深层次休息，而不是在天堂分店里求得浅表性安慰？有以下几点建议，对症执行即可。
一、你是脑力劳动者，还是体力劳动者？
劳逸结合，动静相宜。如果你是脑力劳动者，比如连续几个小时写作或者研究某项课题，那么休息对你来说不是简简单单睡几个小时。你会发现，就睡你躺在床上也睡不着，因为大脑持续劳作，处于亢奋状态，身体是躺着了，可是脑子也许还在高速运转，这样必然得不到很好休息。
相反，此时半小时瑜伽或者半小时慢跑是更好的选择。长久静止的身体，起身活动活动，得到舒展。注意力从思考转为运动，在运动中，舒缓思绪，梳理思绪，这样就事半功倍了。
如果你是体力劳动者，那么到天堂分店睡一会儿对你还是有效的，毕竟身体的累，还得靠身体放松得到休息，就不必多说啦。
二、换个“脑子”。
如果你刚好不爱运动，又长期脑力劳作，该怎么办呢？那只好给你换个脑子了。比如，读了两个小时书之后，听听音乐，画个画之类。或者干脆将阅读变为朗读，刺激不同的感官。
说到这里，兴趣的培养还是十分重要的。一生那么漫长，不能总是吃饭睡觉打豆豆，青春那么短暂，就应该活得丰富多彩，淋漓尽致！
三、最好的休息，不是睡觉。
从自己的亲身经历来讲，最好的休息，不是睡觉。
每个周末总想在床上赖来一会儿，但是起床后会发现，并没有想象中神清气爽，反而依旧昏昏欲睡，感觉怎么也睡不醒，一闲下来，睡意就袭来，于是又想回床上补个眠，结果越睡越昏沉。这就是恶性循环！
其实，最好的休息是给生活加点料，这点养料就是滋润你疲劳，解你忧愁的。多尝试不同的事物，接触不同的人，哪怕是去陌生小路上走一走，在煎饼馃子摊前多逗留一会儿，去发现生活的不同，体会生活的妙处。一点点的小确幸，小发现，小感悟，会让你精神焕发生机。
所以，你想好好休息的话，就别再痴睡傻玩了。你以为闷头睡，K歌到深夜，商场血拼这类放纵自己的方式真的能“拯救”你吗？别傻傻欺骗自己啦，真正的休息，不是这样，至少，不仅仅是这样！
床虽然是天堂分店，但是无法带你抵达真正的精神天堂！
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我无法完成日更，希望自己能努力成文，而不仅仅是碎碎念！
无戒21天训练营第2篇
