《精进 如何成为一个很厉害的人》P14-p18
I
What
判断一件事是否值的做，取决于其收益值、收益半衰期。高收益值、长半衰期的事一般来讲就是值的去做的。
Why
按照这件事在此刻给自己带来的情感或者物质方面的收益，以及收益随时间衰减的速度，分为四类：高收益值、长半衰期（如找到真爱、学会有效的思维技巧）；高收益值、短半衰期（买到心仪的衣服、吃大餐）；低收益值、长半衰期（练书法、回邮件）；低收益值、短半衰期（刷微博淘宝、网络掐架）。
短半衰期的事情要少做，而即便当下收益不明显，只要收益可以被累加即值的做。
How
1.分类
对于需要花时间去做的事情，不妨做一个分类，判断其收益值与半衰期。
2.选择
对于不知怎么选、选了不想执行的情况，采取一个原则：尽量少做“短半衰期”的事。
3.养成辨别的习惯与能力
对泛滥的资讯保持警惕，用半衰期的辨别方法看自己、看他人、看历史。
适用边界
适用于非常自律自省的、有欲望终身学习保持自我成长的人，不适用于不自律、耽于当下享乐的人。
A1
在前段时间身心忙碌过后，整个人感觉要废了一样。于是连续好多天晚睡熬夜刷淘宝逛微博看头条，没事就盯着屏幕也不想动脑筋。严重的缺乏对当下在做的事的评判。
这种短半衰期的事反复做之后，就是更多的失落。
在适度地放任之后，应该约束自己，对于每一件花大量时间去做的事情，要有一个评判，依据评判再决定是否还要花这么多时间。
A2
目标
对当下的时间安排做一个分析审视合理安排。
应用
制定时间表
明确写作的时间、读书的时间、刷手机的时间、健身的时间、和朋友巩固感情的时间等等。
如果连续5天全部执行到，奖励小吃一顿。连续21天，奖励买衣服。如果中途中断，就要重新计算。
