1.14思考卡

雅典娜:

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    平日会用看电影,爬山,睡觉,和家人一起外出旅游的方式放松自己!未来我会参加灵修,瑜伽,冥想🧘‍♀️,公益活动,外出学习方式!

1.14号晚间总结

1.看完所有人的回答,都有很棒的放松方式,如看电影,听音乐,运动,瑜伽,聊天,画画,阅读,冥想,旅行,乐器,练字,美食,逛街,散步,写作,养花草,打电话,听大师课,spa,玩自媒体。一个人只有几条放松方式,一群人的脑洞可以列出这么多方式。

2.般若常用的放松方式:正念冥想,电影,听音乐,弹钢琴,阅读,瑜伽,美食,人际,绘画。

3.放松其实是为了让你能够储备好能量,以继续前行。我们可以主动放松,也可以被动放松。主动放松就是规定放松的频率,每周看一部电影,每天睡前可以听听舒缓音乐或正念冥想。被动放松指的是你精力疲乏时,需要调用一些调频方式来放松自己,听一些激励的音乐, 看一部喜剧电影等,或者做运动。这些都可以分泌多巴胺,提升情绪。

4.我们还需要知道一点,精力充沛是需要靠营养,心理,运动等一起协调作用。之前师父也会出现上完一天班,晚上什么都不想做,但是后来坚持养生,现在精力很充沛,现在主要是主动放松模式,被动放松模式好久没有使用了。

5.也希望徒儿们以后多多主动放松,为自己留白,为生活增添一些美好时光。

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