*在回国后的一段时间内，我沉浸在自己的抑郁情绪里不能自拔。
*四月底，老公陪我去精卫中心看病，诊断结果是重度抑郁症，轻度焦虑症。
*自此我更加没有安全感，无价值感，甚至一段时间内我都在纠结是否要结束自己的生命。
*其实那段时间老公还是关心我的，陪我到处去看病，带我出去散心。每天早晨帮我蒸燕窝。
*但我就是看不到他的好，只盯着他是否有和那个女人聊天了，是否又去她的k歌送花啦等等。
*甚至当老公主动要与我像朋友一样谈谈他和那个女人的时候，我也不愿意听，而且还抓住他的只言片语不放，断章取义。
*通过听紫雨老师及英师姐的课，我才慢慢重建自信。
*老公那时也与我解释多次，他愿意与那个女人聊天只是将她当一个垃圾桶，不会傻到放弃自己的家庭去找一个什么都不如我的女人，只是觉得和她说话特别轻松，而和我的矛盾他又无人诉说。
*通过听课学习，也因我的朋友及时分享她的经验，我开始爱自己。
*只有有能力爱自己了，才有能力爱别人。
*在以后的日子里，我要每天坚持写舒缓，写感赏。
*我相信我爱自己的能力会越来越强，我的频率将会越来越高。
*我的实镜也将会越来越好。
*我的情绪将会越来越稳定。
