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如果上帝告诉你，只要如此坚持三个月，你确实能瘦下30斤，那么大多数人应该都能坚持下来。为什么？因为这时候你开启的计算模式是这样的，90天瘦30斤，那么每3天就能瘦1斤，于是你就不需要上秤了，只要每过3天告诉自己瘦了1斤，离更好的自己又更近一步就行了。

所以，当我们遇到那些“长期高回报”的事情时，就需要在心中创造一个虚拟的上帝，学会屏蔽模糊的感觉计算，开启精细化的计算模式。

比如，对一个坚持学习、坚持独立思考、坚持践行的人来说，10年以后赚到1000万元是一件概率不小的事。于是你可以开启精细化计算模式，年薪100万元，仅一天就能有3000元，这样你就不会因为现在每月只能赚到3000元而认为学习没用，反正你告诉自己每过一天挣3000元就行了。时间一定会在进入上一节图中的“快速增长点”之后爆发式回报给你，这样学习的价值就很清晰了，足以在很长一段时间内给你提供足够的动力。

有人会说，赚到1000万元哪有那么容易？是的，允许怀疑，我只是给出一种计算方式，你当然可以将符合你的认知的其他事情、其他日子、其他金额替代进去。只要懂得什么样的事情该用什么方法计算就行了，很多时候哪怕账面收入暂时没有增加，这也并没有什么，你可以将这份钱想象成你帮自己开个户头暂存了起来，一定会有一次性取出的那一天。

I：我有时候想要达成某个目标，比如瘦15斤、综测排名班级第一、某门学科成绩达到90以上等等诸如此类，需要长期坚持才能看到成效的事情。但大多时候我在坚持了一段时间，甚至有时候还没开始我可能就会因为各种各样的原因放弃了。

为什么会这样呢？原因就在于有时候我确实是坚持了一段时间，但我对于自己每天的收益很模糊，并不清楚今天这样坚持对我来说的价值何在，我好像并没有看到什么正向反馈，我不知道自己离目标又近了多少。而当我们开启精细化的计算模式后，你就可以清晰的知道自己学习的价值。就像王者荣耀上分一样，你胜利了就可以看到自己每一颗星的往上涨，等到星星全都点亮了过后，就会进入到下一个更高的段位，里面分青铜、铂金、黄金、钻石一直到王者，到了最高段位，你要想再往上，还有王者多少颗星，可以继续修炼。这也就是为什么很多人会对这款游戏上瘾的原因吧。也就是收益的量化较为确定的时候，我们就可以知道自己努力多久可以达到什么样的程度，可以达成哪些阶段性的成就，这样我们的努力才会更有动力。

那么要如何去做呢？

第一步：明确你要达成的目标。首先你得有个清晰的目标，不然不就盲目努力了吗。例：我要减掉10斤。

第二步：明确你要达成目标的时间。你准备花多少时间。这个时间需要你对自己有个清晰的认知，大概要花多久才能到达那个程度。如果不够清楚的话，若是某项考试，不妨提前一点准备，在实行目标的过程中，你会一点一点的了解自己，到时候再做适当的调整。知道了时间，你才能够在这段时间里做好清晰的规划。例：我准备花30天减10斤。

第三步：明确你要达成目标的方法。你只有知道了如何去做，才能开启你的路程。例：你要知道自己每天早中晚大概要怎么吃，然后不能吃什么，是准备运动还是不准备运动，何时开始。这些你都要有一个清晰的规划。注意我们的计划要有可变动性，如果遇到不可避免的事情，比如必须要去的聚餐，我们要学会应对。

第四步：将自己若坚持下来了最终的会得到的收益均分到每一天，你只有让你的收益清晰化，你才能看清自己其中的价值，也就更能坚持下去。例：我准备花30天减10斤，那我平均的话就是三天瘦一斤，如果我每天饮食照做了，那我30天过后就可以瘦到理想体重了。

Ａ1

事例：在之前考六级的时候，我大概是花15天时间复习的，但是我并没有开始刷题，而是在看视频讲解，我很排斥写题目，因为感觉很费脑。然后直到考前两三天我才开始刷题，结果虽然是过了，但是才四百多分，结果我并不满意。

反思：我并没有给自己一个目标，要考多少分，复习也是感觉来不及了才开始，方法也并不对头，并且也没有清晰的认识到我学习的价值。可能也正是这最后一点，才会导致我开始的那么晚。

A2

目标：下一次六级刷分达到600分。

行动：

1.明确你要达成的目标：六级600分。

2.明确你要达成目标的时间：12.18日。距离今天还有51天。

3.明确你要达成目标的方法：

每天30个单词。

每天练习英语听力半小时。

然后有针对性的练习自己薄弱的作文和翻译

每三天完成一份试卷。

4.将自己若坚持下来了最终的会得到的收益均分到每一天：我上一次得分是460，下一次想要600分，那我如果每天完成了这个任务，大概每天可以➕三分，十天就能加30分，若没有完成，那分数可能还会降。