小记(题外话):2013年5月,因种种原因,辞别工作28年的濮阳,独自一人来到省会郑州,开启了一段新的人生征程。新环境、新起点、新认知。因为单位初创筹建阶段,工作强度大,应酬多,整天埋头于繁重的工作之中,渐渐感觉身体不支,各种症状找上门来(高血脂、高胆固醇,高血压、通风等)。为了缓解压力,在朋友介绍下,周末跟随户外群到郑州周边出去爬山,之初一天下来回到家里,浑身酸痛,但是第二天上班感觉精神倍增,这才认识到运动是强身之本,生命之泉。于是爱上了爬山,走野线。我的跑步也许就是从爬野山开始的吧。2015年5月,单位深耕河南,在濮阳开设了店面,领导考虑到我来自濮阳,就把濮阳店担子交给了我。郑州返回到濮阳,2015年7月,开启了我人生的跑步生涯。
2014年底下载注册了跑步软件咕咚运动,给自己起名“修行055”,(因修行被抢注,所以后缀055)。头像选用了“甘苦人生”,具有鲜明的标志。因为我知道:工作即修行,修行永远在路上。
一、初识跑步:养在深闺人未识
一个偶然的机遇,几个互不相识的人,在微信上促成了濮阳跑步界一件大事。记得大约是2015年7月某一天晚上,十个未曾谋面的发起人,微信相约在濮阳经开大道的第一烩面馆,费用采取AA制,每人100元。濮阳跑马第一人(据说跑了几十个马拉松)胡哥,带上自酿的胡氏老窖(河南非物质文化遗产)一壶(五斤装),酒桌上谋划成立了濮阳第一个业余跑步群体-濮上跑团。因为濮阳曾经是:桑间濮上,龙的故乡,所以取名“濮上跑团”。自此拉开了自己跑步历程。
万事开头难,跑步之初,从快走开始,跑起来一公里、两公里......,气喘吁吁,心跳快要蹦出来的感觉。就这样慢慢地增加到五公里、七公里,感觉自己已经发生了质地变化,欣慰、兴奋、成就感满满地。一个月后一天早上,突发奇想,强迫自己多跑点吧,何不跑出去离家七、八公里的地方,总要跑回来的,这就有了首次突破了15公里。9月份的一个周末,跑团组织大家在濮上园团跑活动,我咬紧牙关,跟随跑步大神们,历经2:20多分钟,完成了自己人生第一个半程马拉松。跑完后感觉双臂是麻木的,好似失去了知觉,身体像掏空一样。因为第一次半马,没有经验,吹了空调,喝了酒,随后就感冒大病一场,感冒持续了半个多月才痊愈。事后了解到,剧烈运动过后,体力透支严重,人体免疫力处于极度虚弱状态,切不可大意,跑完保暖,喝热水恢复体力是第一要务。2015年底,累计跑步大约900多公里,月跑量在150公里左右,还没有养成有规律跑步习惯。我的经验是:跑步就像谈恋爱,都要经历这几个阶段,初识、相识、初恋、热恋、理智、回归,直至成为生活的一部分。
二、相识跑步:初生牛犊不怕虎
2016年跑步对我来说还是个相识者,这一年汽车后市场经营持续下滑,店面经营压力加大,工作繁重,最主要是自己还没有真正认识和领悟跑步的本质,又筹建申请成立濮阳市马拉松协会,跑步没有养成习惯和规律,有一搭没一搭跑步,主要靠胆大参加赛事,一年跑量大约在1500多公里,每个月仅有100公里多点。但是这一年,我大胆尝试了人生第一个越野全马-郑州三铁黄河全马越野赛,第一个山地半马-驻马店嵖岈山半程马拉松,第一个李宁10公里城市赛郑州站赛事,第一个城市马拉松半程赛郑开马拉松。胆大、无知,对于在跑步和参赛中如何把控速度和安全完赛知之甚少,每次跑完,都会不同程度受伤,还跑废了几个脚指甲。付出代价要善于总结经验,初生牛犊不怕虎,只是一种胆识,不是取胜之道。所以,在濮阳市马拉松协会成立后,业余转向去探讨如何健身跑步,如何倡导和引领广大群众开展积极的全民健身运动。跑步切不可以追求参加赛事和BP为目的,也不能盲目攀比速度。跑步的宗旨是:强身健体,减轻家庭和社会负担,更好地工作,奉献社会。
三、理智回归:让跑步成为习惯
2017年2018年,在明白了跑步真正意义后,我的跑步历程才算回归本质,步入发展快车道。不管是例行晨跑还是外出参赛,都抱定一个宗旨:跑步重在参与、跑步贵在坚持、跑步成在习惯。跑步就是生活的一部分,是工作之余放松和休闲的一种积极有益方式。基于此,我不管是在单位,在出差,在休假,都坚持十点半以前必须休息,五点起床坚持晨跑。特殊情况不能晨跑,抽时间晚上也要补上这一课。
坚持跑步身体渐渐发生了变化,早上活动1小时,是为了剩下19个小时你都能够精力充沛,效率极高地去工作和休息。三年多来跑掉了三高(高血脂、高血糖、高血压)、通风、脂肪肝、大肚腩,中年油腻大叔形象不见了,取而代之的是一个精神矍铄、神采飞扬、精力充沛、充满活力的中青年。跑步取代了熬夜喝酒,取代了不必要的交往,结交了一大批积极向上,充满爱心和正能量跑友。跑步可以造就一种挑战自我,永不言败的精神。为了验证三年来的成果,今年10月3号到7号,我利用国庆节假期(加休假),报名参加敦煌四天三夜108公里沙漠戈壁徒步活动,在四天赛事中,一举夺得157名参赛人员第四名的好成绩(五十岁以上独此一人)。
跑步可以成就一个充满活力、战斗力和凝聚力的团体。中鑫之宝就是这样一只团队,我们秉承中鑫人传统精神和文化,积极进取,绝不认输。在商学院企业四届黄河越野挑战赛中,连续取得四连冠。四连冠取得绝非偶然,亦非幸运,他凝聚着中鑫领导季董事长对健身运动的大力支持和关怀,凝聚着全体参赛人员和后勤保障人员的付出与汗水。用脚步丈量黄河,沿着玄奘之路,发扬玄奘精神,用双脚走出一条成功之路-心路。那就是“一经出发,必定到达”。
而今,中鑫健身运动在董事长倡导下,再次焕发出勃勃生机,丰富多彩的运动会在各个店面开展的如火如荼,持续不间断3公里连续打卡的蝴蝶效应显而易见,从中鑫之宝到中鑫集团总部,再到中鑫通讯、中鑫汽车4S店等,加入跑步健身跑团队伍继续扩大。跑步健身已成为中鑫企业新时尚,丰富了中鑫企业文化新内涵。
跑步什么时候开始都不晚,晚的是你总是不敢开始。
古希腊人曰:
如果你想聪明,跑步吧!
如果你想健美,跑步吧!
如果你想强壮,跑步吧!
2018.11.13
曹风奇