七夕节，不秀恩爱晒愿望，007不写就出局，我许七愿——
1、希望全家人身体健康；
2、家人工作顺利；
3、先生考试顺利通过；
4、我今年创业顺遂；
5、布丁乖巧听话；
6、家庭美满和睦；
7、坚持节制+学习舍得=收获一个未知的更好的自己
节制的复利+福利
节制=克己+N（此处等于无数好习惯，比如吃、喝、玩、乐、学）
而持续节制练习是会产生复利效应的，比如你今天节制饮食了，然后你持续好几个月都节制饮食了，你的复利效应就是你一定会瘦下来，更健康哦。
所以长期持续训练节制肯定会获得意外福利，比如貌美和好体质。
我放下自己内心欲望的无边奔跑，单单专注身体运转的自然规律，配合着身体内各个器官的作息时间，与它们同进退。
特别感谢黄晓霞和刘亲近同学，他们是我的节制习惯的修炼导师，是我的榜样力量，经常鼓励和鞭策着我不断践行和坚持。
今天连开了七个庭审，第77篇日更文章，应着七夕的好时光，将节制的心路历程一一细数，见证着一个放纵不羁爱自由的随性女子的缓缓蜕变。
目标
2017年，我希望遇见一个更加健康和快乐的自己。
行动——我加入了007不写就出局和富兰克林的品德修养锻炼社群，更加具体的修炼自己的节制品格。
007不写就出局专注整理思维，坚持写作，认识了一大群正能量的战友，正能量和好品格是会传染的，那么多人本来就很优秀还辣么努力，你好意思拖社群后腿么？
阻碍
我本以为可顺利回归在时间里奔跑的热血青年状态。
但光阴从来公平，时间本然有限，每天的生活和工作量又那么那么多，除非我不吃不喝不睡才可以完成自己设计的坑己行程单，但那样我就肯定挂了，所以深刻理解梦想如此丰满，而自己的实践却是如此骨感。
我还会安慰自己，还好，还活着，慢慢来会比较快。
作息节制
早睡早起的节制总是被早起了又晚睡打破，一次又一次，非常困难，甚至有时候会很灰心。
更灰心的是我终于按时早睡上床了，但是我还是一如既往的夜不能寐，失眠到深夜，这样的日子在打卡上我是很纠结的，这到底算哪种呢？
饮食节制
我是一个资深吃货，对于饮食的节制是最大难题。总因为自己经不住诱惑吃多了。每日阅读那篇浸泡在汗水了锻炼出的好身材，看着那些坚持节制的美少女战士们，我是望洋兴叹，无地自容，内心是多么想漂洋过海来copy你们啊。
学习节制
订阅的专栏和知识太多了，听不过来，盲目追赶，每日学习没有规律，有时候过度学习，有时候没有学习，有时候在学习和思考中迷失。原来只听说学习要疯狂的，当发现知识焦虑和没有收获后也需要破解，知识需要选择和甄别，学习必须有节制，学会舍得，才能够真正收获。
综上，从作息、饮食、学习，我践行不出节制，在与自己欲望做斗争的道路上，也曾败的轰轰烈烈、错的潇潇洒洒。
努力
执行力就是要在目标的带领下持续不断地去做。
先想到，再学到，最后一定要去做到。
每天思考怎么能够将自己的节制进行到底？
如何每天进步一点点，坚持带来大改变？
我也曾看见过一点一滴汇聚江海，立即学习着珍惜一分一秒搭建自己的时间地图。
英语每天坚持阅读和听说，在瑜伽课堂内外尽可能和印度老师英文沟通，甚至在微信上都积极用英语和战友对话，我放下那个三天打鱼两天晒网学习英语的自己，把英语转化为我自己的刚需——自己的事业开阔，自己的女儿教育，自己的旅游社交等等。
每次当我想懒惰放弃的时候都努力回想笑来和熊莹老师的诚恳务实建议——“妈妈必须学英语”。为了成为女儿学习的榜样，我真的不好意思再懒惰下去了。
脑补一下，一位懒惰的妈妈，逼迫着女儿“你咋不进步呢？”女儿想了一下：“向妈妈学习。”
学习——专注主题，学习优化。
比如这周的主题就是写作，好好思考如何写出结构分明，逻辑清晰的文章。从写作的标题设计，到正文逻辑构架（比如今天的文章就是按照梦想板的故事公式来书写），再到文章意义的树立和植入，最后到结尾的与众不同。
锻炼——选择健康
从每日的瑜伽和游泳践行，尽可能坚持两个活动都进行，如果时间非常紧张就选择一个继续锻炼，实在不行在睡前和清晨起床都要坚持瑜伽拉伸。
越节制，越规律的作息
如何获得比以前更多的时间好好思考、学习、工作？
唯一答案就是早睡早起，努力提高单位时间的效率。
那么最近严重失眠的我，绝对要有所行动，我抓紧空档时间研究了许多睡眠类的文章和公号，开始收集破解自己的睡眠问题方法论。
改变睡前与手机和电脑的亲密接触，变为睡前阅读纸质书籍1小时，认真的泡脚，放松的听轻音乐，开开心心的写自己的日件记录——去耐心和细心复盘每日哪里自己可以改善的。
最重要的是坚持每日认真虔诚地向上帝祷告。
最后，放松、放下、放空，进入梦乡。
结果
我……赚……到……了……
我收获了好习惯——竟然可以全自动坚持锻炼、英语、阅读、写作、早睡早起。
也许，这就是笑来老师说的执行力的隐藏技能。
意外
失眠不是随随便便就可以治好的。
我的睡眠质量还是在摇摆，清醒的时候是那么的漫长，做梦的时刻是那么难醒过来……
我深刻的目标自己需要在节制的道路上修行的更多更久更有耐心。
转折
原来睡眠基础决定一个人的健康和精神建设。
所以我从睡个好觉开始虔诚祷告，认真刻意练习。
原来对于普通人睡眠这样的小事，对我这样的失眠困难户来说，都是需要刻意练习的。
但我竟然意外得到了一个非常宝贵的品质——耐心。
我耐心的与那个失眠的自己和解、沟通、安抚……
我真诚的理解失眠的自己的复杂而丰富的活动——操心、焦虑、压力、恐惧……
我放下对这一切事情的控制，专注睡觉这件小事。
从每一件有助于睡眠的小事出发——先放空自己，当下所有的思考，专注自己的呼吸，认真践行腹式呼吸，练习瑜伽休息术，仔细感受自己的血液和脉搏随着呼吸在流动、在运转、在跳跃。
竟然也更有耐心陪伴我的女儿了，我学习更加耐心的倾听她的话语，去理解她的需求，去观察她的情绪，去成为她的朋友，更加平等、友好、包容的对话和互动。
结局
曾经的我时间不会管理，生活速度和节奏非常的混乱，总是深刻的感觉到自己被时光抛弃，被焦虑湮没。
每一个日子里加速和堆积着留下一个又一个遗憾，最后遗憾成山，压的我根本无力喘息，我只能深深无能为力。
那种无力感，让我失去希望，更加沉沦在自己的困惑里。
节制是解药。
在虔诚舍得的锻炼中，在认真修炼节制的过程里，我竟然意外收获了节制的复（副）利效应——找到了自己时间的节奏。顺便收获一个更加健康快乐的女儿。
欢迎各位读者积极关注我，赶快领取属于你的七夕·节制福利哦。
