前两天我姐姐跟我说她压力很大，家里就她一个人挣钱，5张嘴巴吃饭，孩子又读书，庞大的经济压力精神压力压得她快喘不过气来。整个人也见她比之前憔悴了很多，看着她真的挺心疼的，可我也没有能力帮她。就连我自己有时候也会感到压力非常大，无助，整个人就像颓废了一样。
今天我刚好看了一本书挺好的，直接分享给她了，可以帮助我们释放压力，提高自信。《高能量姿势》主要是讲通过对肢体动作，表情及语言的调整快速有效逆转低能量的一些认识，做法及影响。其实我们的身体里面就蕴含着巨大的力量，只是我们未曾去发现和挖掘，就像我们寻找泉眼一样。
这本《正能量姿势》是美国著名的社会心理学家，哈佛大学商学院教授埃米·卡迪。她的TED演讲“用肢体语言塑造你自己”的视频观看量近5000万，广受好评。她致力于研究非语言行为对人们心理的影响，被美国《时代周刊》与CNN（美国有线电视新闻网）刊载报道。她曾登上《时代》杂志，被称为“游戏变革者”，被列为世界经济论坛的“全球化改变世界50强女性”和“世界经济论坛年轻全球领袖”之一。
我们平常都会有这样的感觉，有时觉得状态很好，做什么什么成，连考试都可以超常发挥，而有时就状态非常差，做什么什么不成。可你有没有想过，当压力滚滚而来导致自信心态罢工时，力量可以源于我们的肢体语言。
一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。
那怎样的肢体语言能带给我们力量呢？
如果经常关注运动会知道几乎每一个运动员获得冠军在颁奖台颁奖时都会高举双手，并不断的伸屈，同时还抬头挺胸，敞开怀抱。而输了比赛的运动员则不约而同地出现了双肩下垂、含胸缩背的动作。
这种姿态的选择并非是后天习得，而是与生俱来的认知。因为残奥会双目失明的运动员肢体语言也是一样的。
强势心理的人在走路时手臂摆动更频繁、步伐更大，在空间上呈扩展状态；而弱势心理者的走路姿势则更拘谨，包含了更多的低头动作，胳膊摆动频率低，步伐也小。
所以采取扩展性的、开放性的姿势不仅可以促使心理和行为发生变化，而且还可以改变研究对象的生理状态。
特别是女孩从小就被父母教导要有温柔，矜持的形象。社会普遍认为收敛性姿势更符合女性形象。因此，当看到你们的女儿或者姐妹开始蜷缩身体时，请提醒她们多采用开放的、舒展的姿势，以培养她们与男性平等的心态。
当你感到压力，不自信时就用这些肢体语言去舒展自己的压力，时间5分钟左右，重新找回自信。
