早上，一位糖尿病视网膜病变的患者来做眼底造影，我请他坐下后，向患者及家属讲解了眼底造影的必要性和药物使用过程中可能出现的风险。患者表示理解并签字。
一切准备就绪后我开始为患者做皮试，这时他的妻子拿出手机开始悄悄录像。我一开始没吭声，心里有些抵触情绪出来了，我继续为患者注射，他妻子又开始准备拍摄，这时，我感觉自己很愤怒，内心有个声音开始冒出来：“这么不信任我们，太过分了！”“怎么可以这样？！”我当即对那位女士说：“你这样做让我很不舒服。如果你不信任我们，那你可以选择不做”那位女士不好意思地解释了几句然后收起了手机。
当我表达完自己的愤怒之后，我觉察到自己的内心与以往不同，没有内疚也没有害怕，反而非常有力量，并且情绪很快就平稳了下来，利索地为患者做完了造影。
图片发自简书App
嘉许自己能勇敢并且合理地表达愤怒。在以前，遇到这样的事，我只会生闷气，不敢直接表达自己的愤怒，也不懂应该如何表达自己的愤怒。
我们总感觉愤怒是可怕的，实际上愤怒只是一个情绪而已，会让我们害怕的，是表达愤怒的这个人所附带的其他破坏性的行为和能量，比如摔东西、打人，攻击指责对方。因为这些人总是在压抑压抑再压抑之后，情绪无法控制了才被迫爆发。所以愤怒就成了暴力与发泄的代言。
真正需要去解决的，不是去压抑你的愤怒，而是学会合理表达愤怒，当别人不断侵犯你的界限时，要敢于真实地表达愤怒，让别人明白自己底限所在，用愤怒的力量来捍卫自己的尊严！表达你的愤怒，而不是愤怒地表达！
