手淫很多时候是与人的心理状态和精神状态有关系的。今天周五，我总觉得自己在酝酿出一种抑郁的气质。自己已经不会主动去做一些我想对我很想对的人做一些我想去做的事和说一些我想说的话，我心里面已经觉得对他会是打扰，我的一些我觉得舒服的话或行为已经给他造成困扰。我觉得我确实应该努力，学习。我玩手机从下午到晚上，没人打扰我，我的后半身都弥漫着一股不舒服感，一种压抑的难受的感觉。被一种在意在意外界环境的想法和消极情绪控制。我觉得这种情绪要排出去，应该要去打拳击，俯卧撑等一些运动去释放。应该运动是最好的减压。这样的情绪实在不适合去对人排出。要对人的话应该是积极的去热情找一个人去释放，ktv 唱歌啊！游戏厅打游戏啊，骑马，游乐园。找一个热闹的气氛去释放这种抑郁压抑的感受吧。首先了解这种情绪，认识情绪，环境的气氛。首先我并不是什么问题想不通看不来需要找人聊。只是我点抑郁自我封闭一点。而是没有足够了解自己的情绪，了解自己毕竟也是一个缓慢的过程。
2017-10-28
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