在龙泉寺吃斋饭的时候，为了让我们体验专注当下的力量，义工师兄让我们数一数自己的午斋吃了多少口饭，边讲解边说，真正进到斋堂，你会发现去数自己吃了多少口饭还是有一定难度的。
将信将疑地，我们走进斋堂。用斋之前，大家一起随众念了很长一段经文，饭菜分发完之后，大家开始用斋。无意识地吃了几口饭之后，我猛然想起忘记数自己吃了多少口饭，只好停下来努力去回想，算了算吃了六口，这个时候我才体会到义工师兄那句话的含义。
因为一日三餐的惯性使然，吃饭不再是被我们的本心真正关照到的事情了，似乎只是一个为了填饱肚子而完成的任务。如果你也有类似问题，试着专注到吃饭本身的动作，当下的状态，因为这不单单是专注吃饭，更重要的是让你有机会和自己相处。两个人吃饭不孤单，因为互动的话题能够让你关注到对方，关注到你和对方的连接。同理，一个人吃饭，可以关注自己身心的连接，是否一致，是否受到自己良好的关照。
关注吃饭，关注走路，关注工作，关注谈话，关注每一个当下，因为每一个当下的片段化的真正的自我，拼凑出完整的自我。
