昨天说了颈椎病，今天接着来聊聊和颈椎病几乎共同存在的肩周炎。肩周炎还被称为漏风肩，因为他好发于50岁左右的人群，也被称为“五十肩”，歪果仁称“frozen shoulder”,翻译过来就是冻结肩。西医称它为一种慢性的肌肉和关节的疾病，其实从根上来说，它是连接肌肉和骨骼关节的筋出了问题，属于咱们中医讲的筋病的范围。肩周炎表现出来的首先是疼痛，除了局部的疼痛以外，还可以放射到脖子和胳膊上。往往晚上特别严重，甚至夜不能眠。
肩周炎的另外一个表现是活动受限，比如想举胳膊，但是举一般就举不起来了，抓后脑勺或者梳头的动作都做不了。严重的甚至会影响到穿衣服的动作。
治疗肩周炎，我们还是从根上讲，从肝来论治，首先阴寒会导致凝滞，肝气、肝血、阳气的不足，局部的血液循环不畅，造成局部的温度降低，肝气的瘀滞也会在局部形成气滞，时间长了会导致凝血，这是根本的病理。所以，一般从内治来讲，就用些活血化瘀的药膳来帮助通经活络。藤类的中草药一般用来治疗一些筋病，比如鸡血藤、首乌藤等。针灸治疗肩周炎的效果也不错。
预防肩周炎，首先要预防颈椎病，建议大家经常做扬手臂的锻炼，比如引体向上，还可以做一些这种挥手的锻炼。很多藏族舞蹈里面的旋子，扬右手，抬右腿，这种动作本身也是舒畅心气的一种方法。另外，睡觉的时候把手扬起来睡，开始可能觉得手麻木、疼痛，支撑不了多久，这其实说明你的肩关节周围，特别是腋下的气血循环功能已经很差了。这样睡，慢慢可以把寒气逼退，开始会觉得手发凉，寒气退了以后，热的气血才能过去，这样同时也可以达到预防肩周炎的目的。
今天教大家一个治疗肩周炎的穴位，不在肩膀上，而是在肩膀对侧的腿上，也就是说当你右肩疼的时候你要在左腿上找，左肩疼的时候要在右腿上找。这个穴位叫条口，是足阳明胃经的第38个穴位，位置也很好取，这是从膝眼到踝骨拉一条直线，中点的位置就是。为什么叫条口呢？就是胫骨面上有一个小沟，就像一个小口子一样，其实是一个小的神经出来的位置。有颈椎病和肩周炎的人，一般这个部位会有坚硬或者硬结，经常艾灸或者针刺这个穴位，就能缓解对侧肩周炎的疼痛。
