前两期我们讲了经受父母的打压和谩骂、经历重男轻女或轻视、父母情绪不稳定、被父母控制的人应当如何学会接纳自己。这一期将介绍曾被父母送走和曾被侵犯的人应如何学会接纳自己。
一：曾被父母送走过。
这类孩子常常会觉得自己不够好、自己是多余的或没用的，常常觉得自己不值得被爱或应该消失。但被父母送走并不是你的错——有时只是外在的条件使父母迫不得已将你送走，有时大人们只是受限于自己的认知，一个小孩子又怎么能决定自己的去留？你是应该被爱和被保护的。不过现在你长大了，你可以告诉自己从前那些事已经过去了，现在你可以重新养育自己。你从不是附属品。然后像我们在前两期文章中说的那样自己照顾自己，满足自己，做自己喜欢的事，通过锻炼身体、亲近大自然等方式让自己的身心达到比较好的状态。你可以通过养育自己让自己充满爱。
二：曾被父母侵犯。
如果你正被侵犯请及时报警并向专业机构求助。如拨打全国妇联妇女维权公益服务热线（12338）、青少年心理咨询与法律援助热线（12355）、公共法律服务热线（12348），或拨打12345。有身体上的损伤则要就医。如果你曾遭受侵犯并依然感到痛苦可以向专业的心理咨询师或治疗师寻求帮助。一些医院就有心理咨询，并可能已纳入医保。你也可以拨打全国统一心理援助热线（12356）。
这一类创伤是很难治愈的，受害者常常会厌恶自己的身体，觉得是自己的身体导致了乱伦。他们对父母的感情也是矛盾的，既希望父母爱自己，又恐惧父母伤害自己。但被伤害并不是你的错。你的身体也并不罪恶。你只是经历了一场很难醒来的噩梦而已。如果你遭遇了此类不幸，除了向专业机构寻求帮助之外，可以通过这些方式减轻痛苦：①告诉自己过去只是一个梦境，你永远只是活在当下。②像第三者一样旁观自己的痛苦，不要评价，也不要陷进去，只是旁观。③自我催眠。观想自己拥有一个很好的童年，你已回到了那个时候但一切都是美好的样子，有一对纯粹地爱着自己的父母，永远不会伤害你，你也拥有作为一个小孩子所有的一切。
