此刻，高铁上，目的地——苏州。
在火车开启的一霎那，突然情绪就来了，我知道这是要“走过程”了。闭上眼，感受这“心碎”的情绪，它就像一个长着触角的怪兽一样，在不停的从我的心脏往外拉扯一个东西，让我感到强烈的疼痛，随着拉扯的力度逐渐增加，“peng”一声，我听到一声巨响，那个怪兽消失了，带着我心上的那块东西躲起来了，在角落里偷偷看我，我竟不自觉笑了出来，对它说道“可爱的小家伙，替我好好保管那块肉吧，下次来的时候轻一点扯，真的好痛”。一切又重归平静。我知道，我成长了。这个故事结束了，启程去往下一个故事那里去。因为未知，所以迷人。
人生就是一出话剧，你就是你自己的主角，其他人都是配角。从出生到死亡，这几十年中，你遇到的每一个人，事，物，构成一个又一个“情节”，推动着属于你的这场话剧的发展，每一出“情节”里，你都会获得不同的体验和感受，有时是新鲜的好奇心，被爱的幸福感，创造价值的成就感，也有时候是未知的恐惧，分离的无奈，疾病的痛苦，但是你明白，这一切的体验和感觉，都只是一出戏啊，借着“人”这具躯壳，去经验作为人的所有“体验”，这是一件多么美妙的事啊！好好享受吧，享受每一出情节带给你的体验，去接纳它，觉知它，欣赏它。从心底生出平静的喜悦。
珍惜每一出让你有“强烈体验”的情节，因为每一次深刻的体验，都意味着成长，意味着你离“情绪成年”又迈近了一步。没有人可以影响你，也没有人能改变你，你也不可能改变任何人和事，你只要按照你的人生剧本演好每一出情节就可以了，该哭的地方哭，该笑的地方笑，最终去到你该去的地方。
这一生的演出里，难免要上演分离，或许这是让我们最深刻的体验了。从呱呱坠地成为人的那一刻开始，便经历了第一次“分离”，与那个给你温暖营养供给的母体分离，于是，你感到强烈的恐惧和痛苦，可是弱小的你什么也做不了，于是忍不住痛哭起来。哭过以后，你安静了下来，你观察周遭的一切，似乎没那么糟糕，虽然离开了那个与你天天待在一起的温暖母体，但是现在你还没有死掉，依然感到温暖和满足。经历了这第一次深刻的体验，你似乎变得有力量了，甚至是平静的喜悦，嘴角偶尔会不自觉上扬。之后你便明白了，在你的人生话剧中，也许还要经历很多次这样的分离，你告诉自己“我不再害怕，这是一种能让我获得力量和喜悦的体验，多么美妙啊”。这以后你又经历了许许多多次分离，与父母分离去上学，与同学分离去新的学校，与相爱的人生离，与父母的死别，直到最后，与这具伴随你一辈子的“躯壳”分离。每一次体验，都是相似的：“被遗弃，不配得，心碎”，或许一种，或许三种都有，但是它们终究只是情绪，它们具有能量，但是这股能量是用来撬开你心门的，让你深入其中，去挖掘潜藏其中的真正的那个“你”，找到潜藏其中的真正的喜悦。所以每一次分离来的时候，微笑着对自己的心说“我接纳这随之而来的被遗弃、不配得、心碎的强烈感受，我静静看着它们气势汹汹在我身体里一顿踢打，我一言不发，就这么任他们摆布，当他们停止踢打的时候，一切都安静了下来，我观察到，它们带着从我心上扯掉的那块肉躲了起来，我笑了笑，可爱的家伙们，你们就暂时替我好好保管那块肉吧，下次来的时候轻一点撕扯，真的好痛”，就这样一切都结束了，你睁开眼，看到一条全新的路，你平静的朝身后看了一眼，回过头大步流星向前走去，去继续下一场“演出”。
你是你自己故事的主角，其他人只是配角。他们的角色都是有期限的，到期了就必须要离开，真正能陪伴你演完这出戏的就是你的“躯壳”，但就算是这具躯壳，最终也会离开你的，不是吗？演好这出戏中的每一场，去经验尽可能多的体验，越接近“情绪成年”，就越接近那个潜藏在这具“躯壳”里那个真正的你，你会感受到真正的平和喜悦。
你是一切的根源，你是你快乐的根源，你也是你痛苦的根源。一切都是你自己的事。
