高温注意防暑

高温来了，亲们这几天注意防暑降温。

外面的太阳如同火一般，早上8点出门都会感觉热，没事的时候最好晚上5点半以后再出来活动为好。

高温天气锻炼的亲们要注意防暑降温，别过度劳累，最好选择早上5点的时候锻炼，6点回家吃早饭，避免太阳晒伤身体，出门注意防晒。

多吃点蔬菜水果，清淡点饮食，夏天西瓜是很不错的水果，解渴降温必备哦！苦瓜和丝瓜可以多吃点，黄瓜女人更要多吃，可以减肥美容呢！

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