你的脑海中有没有这样一幅画面：在一个十字交叉口，当你还在纠结该往哪个方向的瞬间，车流呼啸着从你的身边穿过，刹那间，你迷失在此刻的川流不息中。
迷失的位置不在沙漠，不在荒野，而是在一处高分贝的车水马龙中，此时你的脑海中可能会闪过无数个念头，有恐惧的、迷茫的、无助的、孤独的。是的，孤独居然出现在最不应该孤独的场景中。也有可能，脑袋嗡的一声，五味杂陈中居然连个中滋味都未能品出。那是因为内心失去了秩序，契克森·米哈赖称这种现象叫内在失序——所谓内在失序也就是资讯跟既定的意图发生冲突，或使我们分心，无法为实现意图而努力的一种状态，换言之，身体不知道跟着哪一种心绪向前，身心处于分离态。
就好比一个双头怪，或多头怪，意见不统一，一个要往东、一个要往南、一个要往西……损耗了大量的精神能量。这种在多个杂乱无序的思维状态中停留的状态叫精神熵，指的是接收的信息被无序存储，混乱、庞杂而不具回路。
精神熵这个名词由心流之父：匈牙利裔美籍心理学家契克森·米哈赖根据热力学第二定律熵增理论提出,该定律认为能量在自发传递的过程中，浓度趋于扩散，结构趋于消失，有序趋于无序。
请你沿着一路混乱的精神熵看过去，看到它的反面，那里住着心流。
体验心流的第一步就是要迈开腿，从川流不息中锁定一个目标，不论三七二十一，先让自己从迷失中抽离。那条路锁定了你的注意力，聚焦的过程会形成负熵。负熵是个神奇的现象，它违背热力学第二定律，就好比一颗种子，在它的生长过程中，把散落在土壤、空气、阳光中的碳原子、氧原子和其他元素组成，变成一棵大树，从混乱结构变成整齐的分子结构，把无序变成有序，把孤立的存在变成和外界环境规律交替的回路。
契克森·米哈赖把人的精神能量从负熵概念延伸到心流。心流（Flow），也有别名以化境（Zone）表示，亦有人翻译为神驰状态，由契克森·米哈赖首度提出，定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋感及充实感等正向情绪。
当人们处于心流状态，可能会出现四个特征：自动运转：事情做起来顺手不需多加思考，身体自动发挥。时间流逝：觉得时间过得特别快。不觉他物：专注投入事物之中，导致不易察觉像是饥饿、手机震动等感觉与刺激。感到愉悦：在事情完成后，感受到愉悦、满足、成就感等正向情绪。
当然，必须要强调的是：满足感从来就不是能够随随便便得到的体验，体验心流也不简单，并不是你选定一个方向走过去，就能完成心流，当你走过了路口，大有可能依然无措。这是为什么呢？因为体验心流的几个必备元素你不曾具备。
首先目标应该具备必要难度，如果你只是在绿灯亮起的分秒间走过斑马线，那没有任何难度系数，假设你正在练习遁形术，或者凌波微步，当你在红灯亮起的时候，遁形至斑马线的那端，或者用凌波微步穿行于车前车后，这样的必要难度下，你更有可能在过马路时获得心流。
其次目标需要反馈，假设你的目标是在3秒之内过马路，那么当你走过斑马线，是否抬起你的腕表就将决定你是否能进入心流。
最后，心流的体验是在全神贯注的状态中方可实现，全神贯注到全部注意力在手头任务，没有可分配的注意力。契克森·米哈赖称心流状态为「最佳体验」，人可以从中感到极高的满足。
显然十字街头这个场所中过马路这一行为需要随时分配更多的注意力，关注各方安全动向，并不适合进行心流训练，在这里咱们可以玩玩闹闹，十字路口还请眼观六路耳听八方，安全过马路！
看到这里，或许你会存疑，玩闹间似乎还不知道应该在现实的哪个角落去寻找心流。我想认真地回答这个问题。心流存在于学习、工作、生活、娱乐的每一个领域，但据中国学者社会调查发现，心流的体验，工作时（54%）大大 高于休闲时（18%）。这真是个值得思考的悖论。契克森·米哈赖的解释是：很多人屈从于主流文化，认为工作是强制的，不去理性地比较自己工作与休闲的状态。但实际上工作更符合心流的三大要素，因为工作总是具备必要难度，工作会有对手，会有绩效，这是及时反馈的天然训练场，同时工作环境帮你屏蔽了很多不必要的干扰，非常适合你全神贯注地投入其中。
有人说，我的工作千篇一律，不存在必要难度，那如何才能在工作中体验心流呢？这是个非常好的问题，我们要做的就是让程序更复杂，刻意添加必要难度，比如你是一个窗口收资料的公务员，你每天的工作就是收资料，那如何才能增加必要难度呢？你可以给自己设置完成时间，比如你以前收一份合格资料的问询时间是15分钟，你可以把问询文字设置成最简洁明了的范式，看看能否在10分钟之内完成一份资料的收取，比如你可以训练自己视域，一页纸需要扫几眼就可以扫到自己要的信息，等等。
总之如果任务太简单，就会产生无聊感，如果任务太难，就会产生焦虑感，就像哲学家叔本华说：“生命就是一团欲望，如果欲望得不到满足，那么就痛苦；如果欲望得到满足，那么就无聊。于是，人生就像摆钟，在痛苦和无聊之间来回摆荡。” 我们要做的就是在简单和困难间找到一个恰好的支点，在痛苦和无聊间找到那股心流之力，去支起你主动争取的更有意义的人生。
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