2020.09.11第242天📝日常打卡|一日美好

晨起感悟：

从0到10，我相信所有的付出都会在适合的时间创造它的奇迹

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晨起运动

腰腹扭转3组

不知道怎么扭到腰了，太难受了

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早餐🥣

一杯温水 2个鸡蛋 一块半红薯 一个火龙果

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早上50毫升美式

750毫升水

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午餐

香煎鱼肉 秋葵 半碗米饭

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下午1080毫升水

一碗凉粉

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晚餐

半碗米饭

墨汁肠 墨鱼丸青菜

香煎鱼肉

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泡脚去湿气

10点半前休息