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“做一个内心强大有趣的人”

这是4年前，我迷茫焦虑时给自己设置的目标。

刚好看到过一句话“ 99%的焦虑迷茫，都来自于你没有在一件事上深度打磨自己。 ”

从此仰望这个目标，从生活点滴做起，不好强、不攀比……低头垦荒。

“穷则独善其身，达则兼济天下”

有能力就尽量去做，常怀感恩之心，传递正能量，影响身边的家人和朋友。但行好事，莫问前程。

在简书里坚持记录这个过程的日子里，遇到了很多热爱写作，坚持日更的朋友。

俗话说“文如其人”，时间久了，就能从文章里读出彼此的情绪。

婉如初雪就是其中的一位，我们有很多共同的观念、习惯……尤其她的通情达理，让我时常想起自己。

所以时常能感受她的情绪。

最近几日明显感觉她内心有些着急，可能是写作遇到了瓶颈。或是……抽空我在微信和她做了些沟通。

果然是遇到了迷茫，有点纠结。

聊着聊着，她的心结就慢慢地打开了。

这时她突然说“阿姐，我觉得每次跟你沟通，都能感受到很大的能量。”

一句话，让我想起最近， 这样的赞美经常听到。

在简友的文章中，也不时地出现有以自己榜样的词句。

尤其是，最近2篇用真心写出的个人经历，收到了权重大咖的点赞，当日上榜。这些都是内心能量的体现呀。

我对婉如初雪说：“你知道吗？4年前我是一个经常否定自己，觉得自己什么都不懂，在众人面前根本就不敢张口的人。”

“是不是哦？”

虽然我看不到她表情，但可以想象，远方的她，拿着手机，一脸惊愕。

是的，4年前，我整日浑浑噩噩，无病呻吟，每天不知目的，条件反射地上班，下班、睡觉……不断地生活在做一件事后悔一件事的漩涡里。

如今，遇事心中有数了，不轻易随大流，不条件反射地做事儿。虽然还没有能力让所有的人觉得自己好，喜欢自己，但是我可以保持有足够的坚定。

翻开记录自己成长的笔记本。

这里有自己积累能量的每一次突破。

开始早起，和懒猪再见

首先看到的是自己做懒猪的苦恼。

在早起和睡懒觉这么简单的事儿上，我经常妥协，耗费了很多能量。

改变就是从克服这个毒癌开始的。

那个时候做事情没有办法专注下来，时常身心分离的状态，洗衣服想着做饭，做饭想着明天的工作，内心的能量不能聚焦到一点上来，非常微弱。

练习专注力

慢慢我开始有意识训练专注力，学着去看清楚自己，因为只有真正的看清楚自己的心，才能够活在当下 ，身心结合，刻求自己看书就看书、休闲就就休闲、早起早起……心无旁骛，让内心能量有效的聚焦。.

当你愿意在生命里投入一些时间探索自己的内在，生命品质会变得更高。

那些日子慢慢体会着餐餐吃得下，每晚睡得着，随时笑得出来，处处无家，处处家的生活。

并真真正正的落实到实处，让自己的身体头脑灵活，提醒自己不要整天天都的内耗，自己搞死自己。

直面生活后，再不害怕生命的转弯了。

不断寻找各种方法，提升能量

任何时候，都坚信生命需要一种内在力量，他坚宁致远，不离不弃。不管世俗如何变迁，心里要有无限的坚定，始终追求精神和心灵的喜悦，内在的力量超越一切短暂无常的快乐。

记得那时候反复做的一个练习是“心想的力量”。

假如旁边桌上有个柠檬，鲜亮的黄色，它的皮质感，柔和的线条，它的皮上还有些刚刚洗完的水珠，认真的想，就像真的在那儿。

尽量丰富你的想象，现在想想你手里有一把水果刀，你把它从中间切开包在皮里，柠檬黄色的水灵灵的，果肉就露显出来了，还有滴水被挤出来了件在你手上倒一下切到底，咣的一声切开的柠檬在桌上放着，然后你把柠檬拿出来端详一下，一口咬下去，告诉我什么感觉。

反正现在我已经写得满满口水了，第1次做的时候觉得好像真的吃了，又挤眼又吐舌头，只是酸，现在感觉更丰满了。

唤醒内心强大的力量

做事儿之前，树立目标，然后埋下头来，去做当下能做的的事情，把自己的时间和精力放在这些事上，而不是一再的把自己的时间和精力去遥望目标，然后看着别人成长，跟别人攀比，让自己更加焦。

唤醒内心的力量，坚信自己，终将获得回报。

通过刻意练习，感受内心能量的涌动，不断鼓励自己

慢慢地在这条路上，遇见美好，随时记录，不断鼓励自己。在遇到阻碍的时候，回头看看，可以获得力量，继续前行。

看看走过的路，想着成长的这些日子，毛竹的故事又涌向我的心头：

在我国最东边有一种毛竹，那里的农民每年都到处播种，但尽管农民们几年来精心照料，毛竹四年也只不过长三厘米，别的地方的人看到这种状况都非常的不理解，觉得不值得，但五年后，竹子以每天30厘米的速度生长，6周便长到15米，形成浓密的竹林。或许看起来六周间发生了不可思议的变化，但之前的四年里，毛竹的根在地下延伸了数百平方米。

是毛竹的精神，让我坚定信念，深深的扎根。

所以一个人的能量是信念深深扎根后，在学习、践行中不断升级的，慢慢上升的。

如今坚持4年的写作不但有了质的蜕变，还得到了安静、祥和、满足的生活。

人这辈子要一定要积累三股能量：动能量，静能量和暗能量。

动能量是基石，让你看起来精气神很好；
静能量是升华，让你身心和谐，内心坚定有力；
暗能量是底层逻辑，让你有源源不断的能量流进来。

生命就是一个不断提升能量的过程，累积能量，就是沉淀生命。

让自己在这个过程里，遇到更好的自己，活成自己喜欢的样子。

如果你现在也处于焦虑迷茫的状态，不如定下心来，找个事情深度打磨自己吧，比如写作、比如冥想……

相信不久的将来，你也能内心淡定，从容地面对生活，遇到更美好的自己。