Reticular Activation

Reticular Activation翻译为“网状激活”，是指大脑的一种生理反应。举个简单的例子：我们可以很容易地从一个很嘈杂的环境中听到别人叫我们的名字。

我们的大脑具有搜索的功能，远比电脑强大。而这种搜索功能的实现来自于我们的注意力。比如，你是一名时装设计师，当你和别人见面时，甚至在大街上看到陌生人，你第一时间就会在脑袋中去评价一番这些人的穿着；你十分喜欢车，你在马路上可以一眼就看到那款你心仪已久的车……我们公司是做商用车的，我和同事在街上看到商用车第一时间就会去关注是哪个工厂生产的。

以上这些即时搜索全都来自于我们的对某一事物的长期关注。

做一个很简单的实验，你现在两眼看着一种颜色，比如红色，看几秒钟，然后迅速摆动头部看四周，你会发现你最先看到的是红色。我试了好几种颜色，结果果真是这样。

那么，我们大脑中的这个“网状激活系统”对于我们有什么用呢？

我们可以借助“网状激活系统”来帮助我们实现目标。

首先，选择一个长期以来想实现的目标，构想出自己能够实现的最积极的结果。比如，“我要成为一名十分出色的外科医生”。

然后，把你的目标写在纸上，每天重复写10～15遍，通过这种方式将自己的注意力放在自己的目标上。也可以每天在大脑中演练多遍实现目标的场景，实现对目标的长期关注。

我们的大脑能处理的信息是有限的，通过上面这种强化目标记忆的训练，我们其实无形之中建立了一个过滤网，我们在目标上放的注意力越多，当我们的大脑在过滤信息的时候，我们的目标越难以被过滤掉。

本文内容原材料：

• Tim Ferriss 的书Tools of Titans 的Scott Adamas 章节。
• The Power of Focusing On What You Want (How your brain's Reticular Activating System functions in your favor)