效能=方向*效率*精力
拥有充沛的精力用正确的方法做正确的事。越到自己的年龄越发觉得精力太重要了。
2022年12月疫情放开后，我在12月中旬感染了新冠病毒。感染后的反应非常强烈，康复过程也异常艰难。
直到2023年9月底，我通过中医调理才逐渐恢复。这段时间的经历让我深刻意识到健康的重要性。
在2024年春节后重新规划生活和工作。几次调整重启都不太成功，特别是运动。
时隔1年，借着这次振源经典共读营《勇往值钱》，重新复习之前的私房课内容，决定制定以下计划开启新一年重启！
1. 睡眠调整
睡眠是恢复精力的关键。我之前常常熬夜到12点之后，导致第二天上午疲惫不堪。为了改善这一状况，我决定每天11点前上床睡觉，早上6点起床，确保充足的睡眠时间。
2. 合理饮食
刘润老师建议的糊糊奶昔富含坚果、蛋白质和多种营养成分，非常适合作为早餐。我计划尝试这种奶昔，并尽量晚上回家吃饭，保证营养均衡。
3. 坚持运动
运动是恢复体力和增强免疫力的重要方式。我决定从家中的跑步机上慢跑开始，重新启动每天半小时的运动计划。虽然之前几次尝试都失败了，但这次我下定决心要坚持下去。
4. 心态调整
疫情让我的人生跌入谷底，家庭和团队都受到了巨大冲击。但我相信，只要重视自己的身体，调整好心态，就能重新振作起来。未来还有很长的路要走，只有保持健康，才能走得更远、攀得更高。
行动计划
- 睡眠：每晚11点前入睡，早上6点起床。
- 饮食：早餐尝试糊糊奶昔，晚上尽量回家吃饭。
- 运动：每天半小时跑步机运动。
- 心态：保持积极乐观，重视身体健康。
从今天起，我将开启全新的行动计划，努力恢复身体，调整生活状态，迎接未来的挑战。给自己加油打气！
