你好，我是苗之君，因阅读写作，正在重养自己的路上。感谢来到这里，希望你能带走一点启发。
我们很多时候表现的唯唯诺诺，畏首畏尾，低三下四，本质是对人对环境的紧张和不自信，感觉自己处于下位者，害怕和焦虑，是资格感缺失。我有时也会面临这样的心境，虽然很讨厌也不喜欢这样的情绪，但一直没有找到好点的方法去尝试改变。
直到，无意看到一个应对紧张不自信的心理学方法，我们管它叫“长高大法。”
具体是这样，想象你听对面的人讲话，你看着对方，想象你自己长高再长高再长高，看着对方，还要盯着对方，再长高再长高，同时你爸爸在背后，妈妈在背后。
你试试看，内心跟起初还一样吗？我试了试，感觉有一点意思，这个过程回头看，其实也是有一点深意在里面的。
为什么我们面对他人（权威、让你有压力的人）时会紧张害怕，那是因为会不自觉地“缩小自己”，感觉对方高高在上，而用自己不断长高的方式，从视觉和心理上让自己处于了“高位”，潜移默化的改变内心状态和气场，变仰视为俯视，变被动为主动。很多时候，弱者首先在内心上就否定了自己，矮化了自己，觉得对方很厉害，自己高攀不上。
而这个过程，你会发现我们要一直看着对方，不能躲闪，这也是在训练我们内心稳定性，特别面临冲突或者权威的人时，我们本能退缩，不敢直视，而一直看着对方的方式，是训练自己坚定的勇气和不退缩的能力。很多时候，眼神的飘忽不定，躲躲闪闪已经出卖了你的怯弱和害怕。
最后一个是感觉爸爸妈妈在背后，其实是让自己心理觉得我们的背后是有支撑的，是有安全感的，不是一个人。当感觉无人可依，背后无人可靠的时候，我们的姿态或者气场就自动矮一截。
我越来越觉得，如果我们现在的结果不好，命运不好，做事没有结果，除了方式方法不对，最重要的一点是内心能量弱小，认知低下，内心出了问题才导致行为走偏，选择走错。包括我不断学习以来，不断调整心态，不断了解自己，把每次学习到的知识用到下一步改变中去，先相信，再看见，能感觉到一点一点的改变和向好。
当我们不断抱怨的时候，会不会是我们认知还不够，对人性还不了解？
当我们憎恨别人的时候，会不会是自己选择做错了，或者做了烂好人？
当日子过的不好的时候，会不会是自己能力不够，价值不够，还不学习？
任何问题，如果首先从自己身上找，我们会少很多烦恼，自己也更愿意改变。毕竟，靠山山倒，靠人人跑，靠自己最好。所以，我们不首先改变，难道靠另外一个自私的人改变吗？
慢慢打开内心，找到自己深层次问题，找到各种方法去尝试改变。共勉励吧！
