战胜拖延找卢悦丹
1、最后关头拖着不交，怎么回事
小晴评职称还差一篇论文，于是她连续两周，每天写到深夜一两点才休息，又早早起来，人整个都不好了。
当她终于完成了，却没有第一时间交，而是和闺蜜一起去吃饭逛街，虽然她知道那天晚上12点是最后期限。
她心里一边忐忑着，一边抱着侥幸心理，明天交应该也不迟。
第二天上午犹豫着给领导打电话，领导说已经上交，昨晚12点就截止了。
她挂了电话，呆呆地坐着，感觉五味陈杂，不知道是该哭还是该笑，心里竟还轻轻松了一口气，一边觉得自己本来就没什么指望评上职称，另一方面气自己责怪自己不争气。
小晴这是怎么了？
继续之前，不妨停下来，先看看自己，你害怕成功吗？
问一下自己这几个问题：
你会不会在一个进展顺利的工作中放慢脚步？
当你得到很多认可和赞誉的时候会不会感到焦虑？
当你的经理提出要提拔你时，你是不是开始希望自己成为一个隐形人？
别人的称赞是否让你感到尴尬，或者让你感到担忧和谨慎？
如果你在生活的某个领域取得成功，是否会把另一个领域搞得一团糟？
当一切进展良好的时候，你是否会认为坏事马上要上门？
如果你在家族中比其他人有更多机会，你是否会担心失去和他们的良好关系？
如果你能在以上问题中找到自己的身影，那你很可能就恐惧成功。
而小晴就是典型的。
她明明已经很努力的写论文，而且就差最后一步交论文而已，她却停下脚步，与成功失之交臂。
事实上，她一直在竞聘上表现出无所谓的态度；评先进的表总是最后一个交；领导组织的培训她也不会积极报名；有好项目她也不第一个出头，别人拉着她做她才答应。
2、为什么害怕成功？
她通过拖延的方式，来表达自己对竞争无所谓的态度，其实有三个原因：
◾️害怕成功后别人会加大期待
如果这次成功了，那么别人会期待自己有更好的表现。
为了满足这样的期待，将不得不给自己加压，不停地工作，以后都不能混日子了。
自己还不想进入那么高压的工作阶段，先暂时在目前的阶段待着，等自己做好心理准备再说吧。
◾️认为有人会受到伤害
你有没有这样的经验：当你遇到一件好事的时候，你却装做轻描淡写，或者拼命将它掩盖起来，在别人面前装呢。
你认为自己的好消息对别人而言会是坏消息，所以为了考虑别人的感受，就逃离战场，让自己不要有负疚感。
其实这有时候是你思考方式的问题，扭曲误会了别人的想法，有可能别人对你的成功很欣慰呢。
◾️认为自己不配得到成功
小晴总是在重大的考试面前发挥失常，总是在机遇面前退缩装作没看到，她也发现自己觉得自己不配成功的心理。
她虽梦想成为成功的人，却总是躲开实现梦想的机会，假定自己与成功无缘，避免自己怀有任何希望。
把自己看成一个失败者，只是因为她在家里是一个多余的人，饭桌上没有她的位置，过节串门也是留守的那一个，甚至常常被质疑活着没用。
在认知里世界上找不到她的位置，如果成功了，就认知失调了，所以只能用拖延来维持这个认知。
其实这种不配有两种情况：
一种真的能力不配，这个很简单，聚焦到一件事情上，通过学习提高自己的能力就好。
小晴能力很强，工作认真细致，该完成的论文都能完成，不存在能力不配的问题。
另一种是自我价值感过低认为自己不配，其本质是能量过低，需要通过提升自己的能量来做到。
而小晴就属于这种。
3、害怕成功怎么办
按照上文的原因，可以看到对应的方法：
◾️改变错误认知
经常提醒自己，你惧怕的，并不意味着当下就是真实的，也不意味着永远都是真实的。
比如你认为成功后会失去自由，要满足别人的期待，再也没有混日子的时候了。那么现在你每日辛勤工作，其实也没有什么自由；成功后也不是为了活在别人眼里，多问问自己“要表现还是要成长”。
或者你认为成功会让别人嫉妒你，那么你重新审视一下，可能会发现，不是所有人都会嫉妒你，有人会为你的成功而高兴。
而那些你认为会嫉妒你的人，你想一下，没有他们的支持，你是否依然可以继续前进？
◾️提高自己的能量
如果你的能量过低，比如只有60分，那么面对80分的成功，你就会觉得自己不配。于是你就会千方百计维持这样的认知，而不去做该做的事。
很多人看到自己没有成功，总是倾向于认为自己能力不够，把重心放在提高能力上，结果效果甚微。这是因为能量不够，哪怕是到手的成功，都会被毁掉。
要怎么提高能量呢？四个关键字：
言行如一
其实我已经分享过多次，具体的操作细节，请私聊卢悦丹老师。
我是卢悦丹，带你战胜拖延，掌控人生！
