原创作者：颗粒先生
长期主义者认为能相信和坚持的去行动，坚信一份耕耘一份收获的人会越来越好！
身边的长者，一位罗姨，阿姨失眠好多年,即使晚上服用2片安眠药，但夜间也很难睡着，有的时候明明感觉特别困了，准备去睡觉的时候，结果怎么睡就睡不着！
这样的苦恼相信很多压力大或者上了年龄的人更容易体会到。
有一天，阿姨说她突然感觉到最近的睡眠开始好转。聊天的时候她回忆了好转的原因：大概坚持了半年的泡脚，几个月的站桩，喝红参茶，这样。起初是没有什么感觉的，一直到最近几天忽然感觉睡眠就开始好了。阿姨是一个积极乐观但又是有事自我承担的人，内外向结合型典型的表现。很美，落落大方，这样的好转对她来说无疑会让她很开心，我们也很开心长者的健康转好。
还有一位非常信任我的阿姨高姨，她曾和我讲过家里面坚持贴三伏贴的事情，全家坚持很多年后，原先的亚健康开始逐渐消失，不会再经常感冒，不会经常生病。
这两位是长期坚持良好习惯的受益者。
长期坚持中医疗养保健，效果显现其实是有点儿像竹子和荷花定律的。它需要扎根，所以一般短则半年，长则数年，才会对身体的本质有一个质的改变。而这个改变只有坚持下来的人才能受益，才能深深体会。不然的话可能会误解，因为中间可能因为机体的康复，会出现一些表面上看似不好的症状，这些都是在扶正祛邪的过程中可能会出现的。
而做任何有意义的事情，基本上在底层逻辑都是需要长期坚持积累的结果。
这让我想起来了一个医生朋友说的话，他说练习写字，就是先临摹，描写，比着写，不要多，每天就几个字，就写，不要贪多，然后这样下来半年，突然有一天，你会发现这个自己在写字的时候就会写了，会越来越好看。这个也是量变与质变过程的一个累积。
你看，无论泡脚、中药、写字等等，无论你想出发点是什么，只要能坚持下来，长期坚持下来，就一定会收到惊喜的收获。
一份耕耘，一份收获，这个是不变的真理。
网络时代的进步，逐渐让我们时间碎片化，心情焦虑化，稍微落后就会觉得自己远远落后，看到别人的成就就会感觉自己的无力。其实，台上一分钟，台下十年功的规律一直存在，只不过看有没有人及早发现罢了。
年轻，是最容易要强，最想走快速捷径的年龄。所以网上会经常流传着：找一份赚钱快、收入高、离家近、工作时长短的，有的甚至梦想说，来一个工作2天，放假28天，仍发全勤奖的笑话。殊不知，任何获得的背后有着远远超于个人价值的付出才有可能实现你的小梦想。你只看到了别人轻轻松松搞定事情的那一瞬间的能力，却没有看到别人勤奋努力坚持十几年所学如一日努力。所以，任何事情，不能只看表面。也不能与别人攀比。如果真要攀比，就去挖掘别人背后的付出，去与那些升值自己的付出做攀比。
上个月因为一些缘际遇，突然撬开了我想运动的决心，作为一名为医学生命奋斗的一员，如果自己不坚持有一个良好的体能，趁着年轻坚持下去，那又怎么能持续的为人们提供健康服务，所以就立下一个目标：2022年，坚持运动下去。而这一开始，变越来越爱，第1个两周结束的时候，自己觉得还是比较累的，精神上提神很多，但身体明显的晚上想睡觉，中午睡的特别踏实。而现在第2个两周开始，慢慢开始觉得轻松了，又恢复了可以每天规律生活的时光。而每日运动的坚持也成了生命中的能量时光，每天一始，先为生命注入能量。
现在的我与10年前不同的就是，我不再急躁了，我不想坚持几天没有效果就放弃，我想给自己一个长期目标，比如半年，一年这样一个长度，或者说三年五年十年这样甚至对于我个人喜欢的文字来说规划一生来去衡量和填充。因为，我现在越来越发现，长期的坚持与投入，才能带给我自己一个长久的良好的基础坚固的改变。短期的变化都是不持久的。
之前听过一段话，非常好：刚付出就希望回报的是小时工，一个月付出要回报的是员工，一年付出要回报的是股东，五年十年付出要回报的是老板，十年二十年付出要回报的是企业家，一辈子付出不要回报的是领袖。这段话形容和概括的非常好，也对人生的参考意义非常大。所以，我愿意把运动、写作、学习这样我喜欢的爱好或者是陪伴我一生的生命的东西用一生的时间来坚持。
我们的生命个体每天都在变化，但是变化和蜕变之间就是一个是量一个是质的区别。
长期的坚持下去吧，有一天，我们就会微笑的来欣赏质的魅力。
期望新的一年的我们，都能有一个自己喜欢且能坚持且长期坚持下去的爱好。希望我们都用长期主义来规划我们人生的生活，收获那个不断蜕变的自己。
传递有温度的文字，做一个一颗一粒皆成长的自己。我是颗粒先生，很高兴遇到你并和你一起分享。
