1、异化的沟通方式有哪些？
一、道德评判，道德评判是用自己的道德标准来评判人，批评指责辱骂等都是在评判人。
二、进行比较，比较也是评判的一种形式。比较蒙蔽了我们对人对已的爱意。
三、回避责任，我们对自己的思想、情感和行动负有责任，可是人们广泛使用“不得不”、“你让我”等这类短语，我们的表达方式忽视了我们情感的内在根源。
四、强人所难，我们对别人的要求，往往暗含着威胁，如果不配合，我们就会受到惩罚，在我们的社会中，这是强者常用的手段。比如我们经常要求自己的孩子按照大人的意思去做。
2、回忆近期沟通不顺畅的一个情形，思考自己用的是哪一个沟通模式？有什么样的感受？
老公在厨房洗碗，听到水一直在"哗哗"流，我知道他又按自己的方式在冲碗，我就跑过去大声说：你真是本性难移，告诉你过多少回？第一遍先用热水洗洁精洗，然后再冲洗，这样洗干净并且效率高……
我反思了一下，我这就强人所难，非要他按照我的要求去做，结果往往不欢而散，他在我看到时用我的方式洗碗，最后经常还是用他的方式洗碗，我感到生气并且无可奈何。
