这本书是基于《当下的力量》的讲解
讲的就是“临在”当下的力量，在任何生命的情景环境里，都可以回归并时刻警觉和加以保持临在。
当感观向外的时候，此刻的本体是沉睡的，是被思维支配的，也进入到了一种无意识和被自我感所掌控的状态，这也是小我的操控。小我的不满足会让人对过去失望以及寄托希望于未来，从而忘了当下即临在的力量。
不论生活中遇到任何事，先学会运用臣服的力量去唤醒临在力量。当向事实臣服时，才会全面地进入当下时刻，过去不在有任何力量，从前被思维遮挡的本体就会敞开大门，心生宁静与巨大的喜悦。
书中几个我喜欢的概念 ：
1、别把臣服与“我不愿再烦恼了”或“我不在乎”这种态度混淆，其实是带着面具的的抗拒。而抗拒是各种形式的消极体验，所有的消极心态都是抗拒。
2、不要刻意的去寻找宁静，否则你将会创造你内心的冲突和无意识的抗拒。
3、专注冥想和呼吸的练习，可以帮助体验开悟，从思维中解放出来，超越思维，达到无时间的纯意识状态。
4、摆脱心理时间，但须利用钟表时间去达成临在的目的。不要再创造时间，或者不要创造除了必要做的事之外的时间。那就可以减少无意识的状态。
5、深深地进入你的任何情绪，只需要去观察，但不要产生任何标签性记忆，瓦解痛苦是需要认同到痛苦本身，而不是被痛苦里的小我支配。
6、生命的无常（失败和成功，得意和失意）本就是循环往复的，注重当下的力量，超脱时间的介质，享受内在的平静和喜悦。活在当下的每一次呼吸和每一步行走，每一件事情里。
就可以感受到内心的深处，有一种神圣的不可测量的和不可名状的东西。
我本就是一个活在当下的人，我常常忘了很多事，我既不展望未来也不缅怀过去，从来不会刻意回望，除非是有必要引用，再伤心都能在入睡前忘记一切，醒来就如重生一般，这恰是此种莫大的临在力量。
书中对开悟的体验我深有感受，不得不言，唯有真正活在当下的人才真正有此感悟和体验。
最后我想说：灵魂的进阶主导意识的觉醒，意识的觉醒主导行为的本质，行为的本质主导结果的必然性。
